男人養生養肝腎的方法

我們都知道男人的肝腎對於身體健康是非常重要的，因為肝腎影響到男人的性能力跟內分泌系統。如果肝腎出現問題，很可能會導致男人出現腰痠背痛的情況，所以男人要學會養肝腎。對於男人養生養肝腎這種說法，我們在生活中可以通過食物養生的方法來調理肝腎，也可以通過藥物的方法。

1， 食物養腎：養腎食物很多，但最有效之物當屬動物腎臟。豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之作用。腎虛腰痛、遺精、遺尿等症均可以食動物腎臟來補益。如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎鹹平，有助腎氣、利膀胱功能，對腎虛浮腫亦有效;狗腎性平，最適合腎虛體弱，手足發冷之老年婦女患者。

2， 藥物補腎：腎陰虛可常用六味地黃丸，其中的熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮等有補腎陰之效。肝腎陰虛，兩眼昏花，以六味地黃丸加枸杞、菊花為湯。腎陽虛型可選用腎氣丸，即以六味地黃丸另加桂枝、附子。另外，人蔘、首烏、黃芪、甘草、胎盤、蟲草等藥也有強身補腎，促進新陳代謝提高機體免疫力作用。

3， 節慾護腎：養腎就是養精，養精必須節慾。漢代名醫張景嶽說："欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。"房勞過度，精氣外洩，易耗傷身體;節制房事，保養精氣，即能抗衰延年。但也不可過分抑制性慾，以免引起身體不適和心理不暢而影響身體健康。

4， 浴足助腎：在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補益腎氣，安定心神，有助於安睡。清代有位總督，晚年有"養生祕訣"："晨散三百步，睡前一盆湯"。就強調在睡前用熱水泡腳。這種足浴，水溫應在40度左右，時間不少於5分鐘，雙腳要不停地互相摩擦，出浴後，立即揩乾，並用手在腳心揉擦二、三百次。 常嚥唾液能滋養腎精，潤澤肌膚毛髮;多飲水可防津液耗損過多等。總之，老年疾病及早衰多源於腎精虧虛，真元耗散，陽氣衰竭，故中老年人應注意保養腎氣。

關於文章介紹的男人養生養肝腎的方法有哪些，我們應該都知道男人在生活中怎麼去保護好自己的肝腎了吧。對於男人來說，肝腎是你們非常重要的器官，我們希望大家可以在平時多去保護一下，並且多去了解一下關於養生的方法。