男養腎女養肝效果好呢

每逢進入了春季以後我們開始脫去了厚厚的外衣，這個時候正是一個季節轉變的過程，在這個過程當中我們最需要注意的就是預防腎臟肝臟出現問題，春天雖然身體正在活躍，其間可是這個時候我們要注意很多事項，那麼男養腎女養肝效果好呢？如何養腎養肝，

進入春季是人體調養身體五臟大好良機，而按照中醫“四季側重”的養生原則，春季補五臟應以養肝為先。俗話說一年之計在於春，肝臟是生命之源，呵護好肝臟能帶來一年的健康。春季養肝應吃些辛甘發散之品，而不宜吃酸收之味。

立春時，由於冬氣未盡，所以在食療上，提倡以升補為主，同時又要兼顧養肝護肝。下面小編就給大家推薦幾款食譜，一起來看看。

春季養生保健三食譜 溫陽補虛健腎養肝

1、韭黃腰花：溫陽補虛、健腎

材料：韭黃150克、鮮豬腰1個。植物油、鹽、蒜蓉、薑絲、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鮮湯。

做法：韭黃洗淨切段。豬腰剖開，去除白色腰臊，洗淨後用斜刀橫切成片，泡在水裡，把血水浸泡出來，除去臊味，撈出瀝乾水分。將鹽、白糖、胡椒粉和香油放進碗裡，再加少量鮮湯兌成芡汁備用。

鍋內放入植物油，油熱後放入豬腰片，至豬腰五成熟，撈出瀝油。鍋內留少許油，放蒜蓉、薑絲、腰片、韭黃翻炒幾下，放入兌好的芡汁炒勻，加入少許香油即可。

2、乾貝蘆筍：補血養陰、滋補肝腎

材料：乾貝85克、蘆筍200克、文蛤300克。鹽、香油、蔥花。

做法：蘆筍去皮，切段。文蛤吐沙，洗淨，用沸水燙熟後去殼取肉備用。鍋內倒香油燒熱，放入蔥花爆香，先放入乾貝、蘆筍拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加鹽即可。

夏季的這兩個季節是最重需要養生的，不要覺得春天的第一季節天氣，並不會那麼寒冷了，可實際上這個時候萬物復甦身體的器官活躍，還沒有進入正常的軌道，那在飲食方面多吃一些韭菜，豬腰子，花生，母雞等等也多喝一些湯，對調理腎臟滋補氣血有好處。