肝是男人經常受傷的地方 推薦4種養肝食療方

在現在，這個快速發展的社會下。現在生活節奏越來越快，很多男士朋友的身體都已經吃不消了，經常會出現各種毛病，肝是男人經常受傷的地方，那麼男人應該怎麼養肝護肝呢?我們身邊又有什麼護肝的食物呢?美味的養肝護肝食譜應該怎麼做呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

肝臟不好的症狀

紅鼻子

這邊所說的紅鼻子，就是鼻子頭部容易出現發紅的情況。而研究表明，出現紅鼻子不一定是肝臟不好的症狀，但是當肝臟受到傷害的時候，就會讓鼻頭位置的毛細血管出現擴張的情況，這樣就有可能會出現鼻頭髮紅的情況。

容易酒醉

肝臟是具有分解酒精的作用，而當你在平時的時候喝酒基本沒什麼問題，但是在近期的時候就出現沒喝多少就酒醉的情況，那就可能是肝臟受到傷害了。因為肝臟持續問題的話，其分解跟代謝作用就會沒辦法完全分解，這樣就會出現喝醉的情況。所以當酒量突然出現下降的情況，則有可能是肝臟出現了問題。

消化功能變差

肝臟可以說是人體最大的消化腺了，一旦肝臟出現問題的話，其消化能力就會變差，很容易出現腹脹、食慾不振、嘔吐噁心的情況。

情緒不穩定

我們的思緒可以說是跟髒髒有很大的聯絡，當出現肝火過旺的時候，就很容易出現脾氣暴躁的情況。而肝臟出現問題的話，還會出現情緒低落，有時候想要說話都覺得很累，懶得說話的情況，甚至會出現失眠多夢的情況。

養肝食療方

薏米山藥瘦肉粥

材料：木棉花、薏米、山藥、瘦肉、梗米。

做法：把全部材料都清洗整理之後就可以直接放入鍋中，加入清水，熬煮到梗米熟透之後食用。

黨蔘北芪薏仁粥

材料：黨蔘、北芪、薏仁、梗米。

做法：把黨蔘跟北芪分別洗淨切片，然後採用水煎方式，熬煮出一碗藥汁。梗米跟薏仁洗淨，放入果子狸，倒入藥汁跟清水，直接熬煮成粥即可。

菊花枸杞粥

材料：菊花、枸杞、大米。

做法：菊花洗淨、枸杞洗淨、大米洗淨後放入鍋裡，加入適量的沸水，再放入菊花跟枸杞。開大火煮沸之後轉為小火慢慢熬煮成粥。

豬肝枸杞粥

材料：豬肝、枸杞、梗米、生薑。

做法：把豬肝洗淨切片，枸杞洗淨、生薑洗淨切絲、梗米洗淨。全部材料都放入鍋裡，倒入適量沸水熬煮成粥活放入調料即可。

五個護肝小竅門

不喝酒

能不喝酒就不喝，能少喝就少喝，即使到了非喝不可的地步，也是點到為止。

吃新鮮食物

儘量吃新鮮的蔬菜、瓜果、牛奶等，醃製的鹹菜、油炸食品儘量少吃。

只吃自家醃製的時間比較短的醃菜，儘量不吃街邊燒烤、涼拌菜等。吃火鍋儘量選擇單人的，基本上可避免消化道傳播疾病的發生。

飲食原則

高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖。

戒怒減壓

中醫認為“怒傷肝”，若情緒不好，要學會“移情移性”。在工作中遇到不開心的事，下班馬上回家;生活中遇到不開心的事，出門散散步。工作勞逸結合，因為勞累會加重肝臟負擔。

生病先吃中藥

慎用對肝臟有損害的藥物。

防肝癌的水果

葡萄

葡萄中含有的天然生物活性物質、維生素和纖維素，對肝臟不好的患者十分有益。

葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。

同時葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。

木瓜

木瓜維生素含量是蘋果的48倍。