枸杞什麼時間吃才能發揮養生功效？

枸杞作為一種常見的養生食材，倍受大家喜愛，無論是煮粥、泡茶或者直接嚼著吃，都能發揮它的養生功效。值得注意的是，吃枸杞的時間是有講究的，並不是任何時候吃都能發揮其養生效果。

什麼時候吃枸杞最好

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。

枸杞怎麼吃養生

一、炒菜、做粥的時候放一把

枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強免疫力，但只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。

二、像普通食物一樣吃

吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜餚裡邊，不僅滋補，而且不會上火。

三、打豆漿的時候放一些

用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。