枸杞搭配什麼吃最補腎？怎麼吃才有效？

枸杞除了最常聽的有明目效果外，還具有補腎的效果，但是需要搭配別的食物一起吃才能發揮作用哦。枸杞搭配什麼吃補腎效果才最好呢？

枸杞作用

枸杞果皮中富含的有效成分之一——枸杞多糖(LBP)對骨髓造血功能和各項細胞免疫指標有明顯的增強作用，能明顯提高機體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，從而有利於活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞;增加抗體形成細胞的數量，提高抗體效果。

枸杞怎麼吃最補腎

材料做法：

銀耳30克，枸杞子15克，冰糖適量。將銀耳泡發，切細，與枸杞子一同入鍋，加適量水，小火熬煮約1小時至銀耳熟爛，調入冰糖即成。

功效：

具有滋補肝腎、養陰潤肺的功效。適用於乾咳無痰、失眠、健忘等人群服用。