男人腎不好的表現有哪些？男人該如何補腎

男人的腎臟，是男人最重要的器官之一，所以男人要特別保養自己的腎。如果男性腎不好，會出現什麼表現呢？男人該如何補腎呢？下面就快和本站一起了解吧！

男人腎不好的表現有哪些？

1、沒勁兒。

腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排洩出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。

2、不想吃。

不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟病的常見症狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。

3、尿有泡沫。

尿裡有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿裡，尿就會起許多泡沫。

4、腰痛。

腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。

5、尿多尿少。

健康的人每天排尿次數大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。

6、水腫。

飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。

7、尿蛋白和尿潛血。

尿裡有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指徵，查一查尿常規就可以明確。但有時非腎病專業的醫生會忽視這一點兒，建議最好找腎病專業醫師諮詢。

男人該如何補腎

1、良好的睡眠能改善身體素質，提高免疫力。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。所以不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

2、飲食養腎。能夠補腎的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

3、可兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

4、每週進行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由於力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。而在運動中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恆，可增強自身抵抗力。

5、人如果缺水，一天都很難熬。尤其是如果想要補腎，一定要喝充足的水，有利於體內迴圈排毒，增強腎的功能性。

6、現代人口味偏重，喜歡吃鹽味過重的食物，攝入鹽份太多，腎臟就會有負擔，鹽中的鈉成分會導致水份排出不順暢，更進一步加重腎臟的負擔，所以要少吃鹽味過重的食物。

7、醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部，所以經常進行一些雙耳鍛鍊，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。

8、很多飲料中都含有大量的新增劑和糖分，這種就很容易引起高血壓高血糖，從而加重腎的負擔，所以養腎一定要少喝飲料。

9、膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

10、每天都需要排洩，如果大便不暢，會造成毒素的囤積，傷害腎臟。在便祕的時候，可以把雙手搓熱，捂在雙腎的區域，用力打圈按摩，可以加速排便，緩解腰痠的症狀。

11、許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

12、避免勞累節夫妻生活。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，夫妻生活有節。這樣才有助於養腎護腎精。

13、長期抽菸會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液迴圈，影響性反應的產生，從而引起陽痿。國外研究也指出，導致血液迴圈不良而造成陽痿的因素有抽菸、糖尿並高膽固醇和高血壓，而以抽菸為重。所以，為了你自己，儘早戒菸為佳。

14、如果飲酒過多或酗酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現陽痿或不育。所以，酒精對性慾和性功能的影響是：少量興奮、大量抑制、長期廢止。酒後尤其是大量飲用烈性酒後，反而會導致男子生殖器勃起不堅硬或早洩，而且酒後受孕還會危及胎兒。