男人女人腎虛的症狀有哪些？男人女人腎虛吃什麼食物好

腎虛，是當今社會很常見的一種亞健康疾病，具體有哪些呢？對於腎虛而言，男人腎虛跟女人腎虛是不一樣的。我們快來看看男人女人腎虛的症狀表現有哪些？男人女人腎虛吃什麼食物好。

男人腎虛的症狀表現

記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，注意力不足，工作效率降低。如果你有上面幾個表現，你有可能已經是進入了腎虧的範圍。

男人對性方面的興趣會大減，並且時間會縮短，最後會導致質量不佳。

小便時，多數出現尿頻，小便清長等症狀。這些問題都比較嚴重，趕緊檢查下病因是關鍵。

如果平時感覺到最近的視力減退，聽力衰減，而且頭上還時不時的進行脫髮，白髮，脫落，牙齒鬆動，那麼這些徵兆都是有可能腎虛了。

如果你站立的時間在10分鐘左右，經常出現腰痛，或者是骨骼發酸，不舒服了，極大的根本在於腎虛，當然如果是有勞損的可能性在裡面。

男人腎虛吃什麼食物好？

男性腎虧吃什麼好？大自然裡本來就存在著不少補腎的食材，妻子們只要稍加註意，就能利用這些食材煮出美味的菜餚，從午餐、晚餐中悄悄幫另一半解決這難言之隱了。男性腎虧可以通過吃芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、乾貝、鱸魚等食材烹製的菜餚來調理身體。

羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

豬腎

性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

乾貝

又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

女人腎虛的症狀表現

對於女人來說一樣的是對性不太感興趣，而且持續的時間縮短，最後會導致質量不佳。對於夫妻生活的這種冷淡，持續下去，會對生活以及維持關係會是一個致命的制約，必須認識到這個嚴重性跟危害性。

總想去衛生間。每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間。可是每次尿量又特別少，心裡時時刻刻都在惦記上洗手間了。

頭髮出現經常的脫髮，掉髮，精神猥瑣，臉部比較暗淡無光，沒有太多的紅潤的表情。

女人腎虛吃什麼食物好？

女人補腎的食品山藥—女人補腎吃什麼—性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

女人補腎吃什好——乾貝

乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

女人補腎吃什好——栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

女人補腎吃什好——枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

女人補腎吃什好——何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜

提示：女人補腎忌吃或少吃的食品—女人補腎吃什麼—荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸。

注意事項：

食療補腎，一般來說是需要很長時間才會有效果的，至少也得需要半年以上才可以的。要注意保持心情愉快，儘量避免熬夜，良好的生活習慣才是最重要的，這樣才能保證自己不會腎虛。

如果出現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病症發生的可能。適當的運動保持身體健康是必要的。

有經常失眠，消化不良，或嚴重的神經衰弱，表現為時多時少，一般對身體健康沒有什麼危害。注意保持休息的時間。