男性小腹兩側痛怎麼預防？

男性會出現小腹疼痛的情況，主要是前列腺炎、泌尿系統結石等問題，這兩個是比較常見的原因。一旦有這些疾病，就有可能出現腹痛的情況，那麼作為男性來說，應該要怎樣去進行防治呢？對於任何一種疾病，預防和治療是同等重要的。我們不能單純的為了治療而治療。

1.多飲水。多飲水就會多排尿，多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液濃度，可治療結石。

2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。

3.節制性生活。預防前列腺肥大，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態。當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

4.多放鬆。當生活壓力減緩時平時應儘量保持放鬆的狀態。，前列腺症狀會得到舒緩，因而

5.洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉，減緩不適症狀。如果每天用溫水坐浴會陰部1？2次，同樣可以收到良好效果。

6.保持清潔。男性分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，區域性細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺等問題。

7.防止受寒。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

8.避免磨擦。

9.調節生活。應儘量不飲酒，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品。

如何減少男性小腹兩側疼痛的發生呢？從上面知道有很多方法，其實主要是針對前列腺、泌尿系統結石等幾方面來預防。只有有效預防這些疾病的發生，才能夠更好得生活，遠離小腹疼痛的發生。所以，男性同胞們開始行動吧。