男人夢遺該怎麼辦

男人夢遺該怎麼辦

1、規律的生活作息

頻繁的手淫或者有觸控性器官的習慣，都要有意識地戒掉。一個人的生活作息與健康身體是息息相關的，平時少穿緊身的褲子，集中注意力多做有意義的事情，少看色情的東西，避免無謂的性幻想，慢慢消除過度的性渴望，讓自己的狀態恢復正常。

2、轉移注意力。

在日常生活中，不要把過多的精力放在性問題當中。避免長期的性幻想，應該培養健康有益的生活情操，把主要精力移到學業或者工作當中，在空閒時間，多參加戶外的健康活動，多與朋友家人交流，豐富自己的生活。

3、與異性相處

應該正確對待與異性的相處，不需要過於緊張，也不要想入非非。應該養成正確的戀愛價值觀念，將異性當成一個普通朋友去相處，自然就會有輕鬆愉悅的心情，不會隨意產生性衝動。

4、正視夢遺

不要認為夢遺是非正常的現象，覺得難以啟齒。要正視夢遺這個常見的生理現象，遇到疑惑可以多與信任的朋友交流溝通，切忌因為夢遺而帶來內心的恐懼與焦慮。也無需刻意壓抑自己的慾望，這樣反而會適得其反，學會自我放鬆，平衡心態，適當有自慰，其實也是解決夢遺的有效辦法。

男人為什麼會遺精？

原因一、心理因素

精神壓力過大，或經常受色情書刊或視訊的刺激，大腦處於性興奮狀態，睡覺時不自覺地出現性幻想。

原因二、內褲過緊

如果你的遺精現象過於頻繁可能就是睡覺時你的內褲穿的太緊了或者是你的被子蓋的很厚，這種情況都是會發生遺精，穿的過緊會刺激了生殖器所以會導致經常遺精，建議男生儘量少穿一些過緊的內褲，要穿一些寬鬆的內褲，這樣不至於夜裡會發生頻繁遺精。

原因三、疾病因素

生殖系統的炎症可能刺激陰莖勃起，也很容易引起遺精，常見的有前列腺炎、包皮炎等。

另外，還有一些男性朋友由於性激素分泌旺盛，性衝動頻繁，性慾強烈，精子及精液的產生量多而快，而少量的性生活滿足不了自己，從而通過遺精的方式“洩能”，這種情況也不能視作病態。