男性遺精怎麼辦

男性在生活中常常會遇到一些異常的問題，而有些異常的問題對身體的傷害是很大的，但是也有些時候這些異常的問題也不是很嚴重的，相信大家都知道，在生活中男性很有可能會出現遺精的現象，遺精對男性來說有可能是異常的，那麼在面對這樣現象的時候很多男性都表示束手無策了，男性的遺精到底該怎麼辦呢？

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。

自我按摩法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性功能。

提肛運動法

坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每次可收縮48～64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恆，長期堅持下去必有效果。

冷水沖洗法

在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助於降低性神經的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。

溫馨提示：

1、體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的，只有堅持不懈，持之以恆，才能收到良好的效果。

2、培養廣泛的興趣愛好，多參加集體活動，建立合理的生活制度，養成良好的生活習慣，戒除自慰的壞習慣。

3、養成良好的生活習慣，早睡早起，睡前不要喝太多的水。

男性遺精雖然說不是什麼大事，但是也要及時做治療的， 不然因為遺精也有可能會引起其他疾病，男性的遺精現象也有很多原因的，在治療這個遺精現象的時候也要先找到原因，然後及時對症的治療，以上的方法相信讀大家會有幫助的，如果自己還是不行的話，就要及時就醫了。