喝酒要適量 白酒到底喝多少合適？

每天喝多少酒最好，每一個人心目中都有各自的答案。更何況，飲酒乃是中華民族的一種風俗，尤其是在聚會的時候，喝酒可以烘托氣氛。但是喝酒過量總歸會對身體造成傷害，那麼每天喝多少酒合適？

酒的濃度分類有哪些？

按酒精含量酒分為高度酒、中度酒和低度酒三類：

①高度酒是指40°以上的酒，如高度白酒、白蘭地和伏特加，不含其他營養素，基本上屬於純能量飲品。

②中度酒是指20°～40°之間的酒，如38°的白酒和馬提尼等。

③低度酒是指酒精含量在20°以下的酒，如啤酒、黃酒、葡萄酒、日本清酒等。

每天喝多少合適？

①啤酒：每天最多不要超過兩瓶(1250毫升)。

一種酒精性飲料，每升熱量為400千卡，其中一半來自酒精成分，一半來自糖分。啤酒中的啤酒花能增進食慾、刺激胃酸分泌、提高消化能力。不過，啤酒在人體中的代謝較快，熱量較高，且能增進食慾，提高消化能力，因此過量飲用易使人發胖。

②白酒：度數較高的白酒每日最好不要超過2兩。度數較低的白酒每日最好不要超過3兩。

白酒中的成分很複雜，其主要成分為酒精和水，一般來說，乙醇含量越高，酒度越烈，對人體越不利。飲適量的白酒，可緩和憂慮和緊張心理。有失眠症者睡前飲少量白酒，有利於睡眠，並能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。但過量飲用白酒，對身體的危害很大。

③葡萄酒：葡萄酒的度數一般為10~12°，飲用葡萄酒以200毫升為宜，最多不要超過300毫升。

葡萄酒也是一種低度酒，酒精度一般在12°左右，維生素含量很豐富，並含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。