男人別太苛求自己 超過1分鐘算正常

還沒開始，即結束，人們常常會用“快槍手”來形容早洩的男人。國際新標準是：超過一分鐘都不算是早洩。因此，別總拿“早洩”嚇自己。

性學專家強調，年輕人性經驗缺乏，很容易性興奮而導致射精快，但是通過性經驗和性技巧的學習，提高控制射精能力，均可延長性生活的時間。

早洩和射精快不是一回事

早洩一定是包括以下三個方面：

①在較長一段時期內，射精發生在性交前或剛剛開始性交後1分鐘以內；

②自己不能控制射精達到滿意性愛；

③造成了自身心理的壓力。

也就是說，超過一分鐘以上都算正常。陳俊說，絕大部分來諮詢早洩的年輕人都是正常的，真正確診為早洩的患者只佔到這部分人群的10％－20％。

專家強調，如果進入陰道之後男方不動，則可延長射精時間或者做第一次射精快，但是在做第二次的時候能延長時間，這些都表明不是早洩。

心理因素影響性愛質量

“排除其他病變因素引起早洩外，年輕人的早洩的主要原因是精神心理因素。”陳俊認為，“精神因素可以影響高階性中樞，當性興奮提高時，射精中樞反應加快、加強，射精不能隨意控制從而引起早洩。

事實上，早洩對男性的打擊的確不小，很傷自信心。懷著沮喪的心情來就診時，患者往往閃爍其辭。陳俊說，真正的早洩患者，其伴侶一定不滿意，而自己也無法獲得征服感，因此壓抑、焦慮的情緒較為突出。而這種負罪感、憂鬱、不安、焦慮等均可加重早洩的發生。

心理治療對於各種型別的早洩都很重要。首先要讓病人樹立信心，相信早洩可以治癒。專家建議，夫妻雙方應該一同治療，要讓患者的配偶瞭解一些基本的性知識，包括性生活過程中的性心理和可能出現的性行為方式，爭取女方在性生活時主動配合，以解除患者的精神壓力和緊張情緒。

另外，性生活的經驗和技巧對於預防早洩很重要，比如在前戲上多花一點時間，或者在時間上，可以選擇早上，因為早晨的性生活比晚上質量高、時間長，因為經過一夜的休息，消除精神和身體的疲勞。另外在無須動情的情況下早晨陰莖的自然勃起也會使射精潛伏期延長。