別慌女人月經痛經 竟然能這麼辦！

女人月經痛經怎麼辦？

1.熱水袋

這可是一個很好的方法，月經痛經怎麼辦？用熱水袋暖暖，讓自己的腹部感覺暖暖的，這樣能夠緩解痛經的疼痛感覺，而且對於經血凝結也有很好的疏通作用，這對於針對痙攣和充血的骨盆有很好的疏解效果。

2.巧克力

這種方法看似不太靠譜，但是很多女生因為害怕長胖，都不願意嘗試這種方法。很多人都直接把巧克力當作了止痛丹，這能夠很有效的緩解痛經症狀。其實香蕉和巧克力能夠讓人擁有愉悅的心情，能夠幫助緩解不悅的情緒，減輕腹部疼痛的感覺，要想緩解痛經，可以多吃幾塊巧克力。

3.裸睡

女人裸睡的好處有很多，很多女生因為月經期不太規律，那麼嘗試裸睡吧！這樣調理三個月之後，情況會有所好轉，但是記住在經期的時候可不能裸睡哦！

4.玫瑰花茶

這種美容養顏的花茶對於治療痛經也同樣有效果，這每天下午一杯玫瑰花茶，長期堅持，這對於調理痛經和治療月經不調都有好處。

5.練習瑜伽

可以跟著教練練習瑜伽，這對於調解痛經症狀很有效果。坐在瑜伽墊下，自由呼吸，讓身體自由舒展，這樣能夠緩解痛經症狀。

6.喝牛奶蜂蜜

月經不調還伴有痛經症狀，那麼在臨睡之前來一杯加了蜂蜜的牛奶吧！這不僅能夠緩解痛經症狀，而且有很好的緩解疲勞，對於改善睡眠質量也同樣有效果。