如何安度經期？為你解答生理期的8個問題

如何安度經期？為你解答生理期的8個問題

如何安度經期？為你解答生理期的8個問題

雖然“大姨媽”月月都見，但每次我們總高興不起來，她就像是生活裡的那個“最熟悉的陌生人”。所以我們這次特意解答了8個關於“大姨媽”的問題，下一次和她見面的時候，就不再不開心啦！

1、為什麼有時候會出現血凝塊

通常“大姨媽”剛來的那幾天，這種現象比較經常發生，也有些女生生理期幾個月才來一次，因此子宮黏膜會更厚一些，也更容易出現血凝塊。一般來說，血凝塊出現並不用驚慌，除非比一元硬幣（直接約為24.26毫米）還要大，那就要去看婦科醫生了。

在“大姨媽”期間，注意保暖，忌寒、涼、生、刺激的食物，避免劇烈運動，多休息，可以減輕血凝塊帶來的不適感。

2、為什麼“大姨媽”期間不能喝綠茶咖啡

我們常常覺得在“大姨媽”期間，喝上一杯熱茶也許會緩解不舒服的感覺，但其實並不是一切熱飲都能緩解不適。比如茶葉，咖啡等飲品中所含的咖啡因有著讓人興奮的刺激作用，反而會讓痛經、腰痠等感覺嚴重。

同時“大姨媽”期間人體合成紅蛋白的重要元素鐵也會有所流失，而茶葉中的鞣酸會影響人體對鐵分子的吸收。

3、為什麼每次“大姨媽”前會發痘痘

不少女生的肌膚狀況會隨著28天的生理期產生變化，而生理期提前一週，更是面板最容易出現狀況的時候，因為雌激素水平下降，黃體素與雄激素上升，內分泌失調使面板容易出油，就容易出現痘痘。

這時可以在睡覺前將維生素E膠囊裡的維生素E抹在痘痘處，第二天清洗乾淨。或用珍珠粉當面膜，起到平衡內分泌以及排毒的作用。

4、太胖或太瘦，會讓生理期變得紊亂？

過胖或過瘦，都會讓生理期紊亂。肥胖最普遍的原因是長期攝入食物所產生的熱量超過機體活動所消耗的需要，於是剩餘的熱量就會轉化為脂肪貯存在體內。脂肪間質細胞中的芳香化酶活性高於正常水平，就會將體內的雄激素轉變為雌激素的量提升至正常體重的2-5倍，使生理期紊亂。

而太過消瘦，體內過少的脂肪會減少雌激素的合成和分泌，影響內分泌系統的正常活動。專家指出，身高1.65cm的女生，體重至少要達到49公斤，體內脂肪達到17%，才能讓生理期保持正常。所以不要為了減肥而影響自己的身體健康。

5、不能陪“大姨媽”K歌

沒騙你，生理期前期如果過度用嗓，會對嗓子造成不良影響！因為女生的聲音音調要比男生高一些，也有學者把聲音看作是女生的第二性徵，所以女生的聲音和生理期一樣，也會受到雌激素的影響。
生理期受到體內雌激素的變化，會讓聲帶毛細血管充血，血管壁比平時更脆弱。這時如果讓聲帶處於疲勞狀態，就會使聲音變得沙啞，甚至造成聲帶出血。

所以儘量不要帶著“大姨媽”去K歌，特別是不要在生理前期唱調子很高的歌曲。

6、在生理期結束的那幾天嘿咻，為什麼“大姨媽”突然又回來

這是因為性高潮會使身體釋放化學物質，從而引起陰道收縮。當“大姨媽”來時，體內也同樣會產生這些化學物質幫助子宮黏膜脫落。

所以在生理期結束的那幾天，如果獲得了性高潮，雖然感覺生理期已經結束了，但是陰道依然會使體內殘留的經血衝出體外，所以不用擔心。

7、生理期後血呈深棕色正常嗎？

不用擔心，因為這是最後從身體裡衝出的經血。但如果發生在生理期前幾天，就要引起注意了，這可能是子宮內膜移位的訊號，還可能對生育能力產生影響，得趕快去看醫生哦。

8、為什麼在生理期之前會感到脹脹的

在每次生理期之前，常常能感到胃部有種脹脹的感覺，這是因為生理期前，體內的黃體酮水平較高，消化速度減慢，當食物不能像預期的那樣被消化，就會感到脹氣，甚至會出現便祕。

不過這種不適感在“大姨媽”後就會慢慢消失，同時體內黃酮素水平也會恢復正常。在此期間，避免吃一些含纖維的食物，如芹菜等，可以減輕不適的感覺。