為什麼月經期間會拉肚子？如何緩解經期腹瀉？

女生髮育成熟後，每個月都會來一次月經，月經已經成為了每月一見的好朋友。可是為什麼有些女性一到月經期間就容易拉肚子，身體虛弱無力。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、為什麼月經期間會拉肚子？

2、如何緩解經期腹瀉？

3、經期拉肚子怎麼辦？

為什麼月經期間會拉肚子？

來月經的時候子宮肌層會發生不自主的收縮，達到促進子宮內膜剝落、止血的目的。由於子宮和直腸是互相挨著的，子宮肌層收縮也會反射性的引起直腸的蠕動加快，從而導致月經期腹瀉的情況發生，但是這種腹瀉一般不會伴有腹痛，而且月經過後，會自然停止，是生理現象，不需要特殊的處理。但是要注意如果月經期間出現便血的，是腸道子宮內膜異位症的表現，建議等月經乾淨後做腸鏡檢查瞭解是否是腸道子宮內膜異位症的可能，如果是則需要進行手術或者藥物治療。

如何緩解經期腹瀉？

第一、不要碰冷水。女性朋友在月經期間不可以食用生冷食物，也不可以碰生冷的東西。但是有些女性卻會忽視了這個問題，在寒冷的冬天依舊用冷水洗衣服，或者在炎熱的夏季習慣性的吃冷飲，這樣就會給身體帶來一些損傷，並且會加重經期腹瀉的症狀。

第二、多吃熱性的食物。經期出現拉肚子的情況之後，就會導致腹部出現冰涼的現象。大多數人在月經期間出現腹瀉的現象，很容易引發腹痛的症狀，所以在此期間一定要多喝熱水或者是多喝紅糖水，可以起到暖腹和暖子宮的功效。

第三、用熱水泡腳。女性朋友在月經期間受涼之後就會引發腹瀉的症狀，所以大家一定要養成熱水泡腳的習慣，建議每天晚上睡覺之前用熱水泡腳，大概泡30分鐘左右，可以促進身體的血液迴圈，並且可以起到溫暖子宮的作用，從而來緩解腹瀉的症狀。

第四、避免熬夜。很多女性在平時都有熬夜的習慣，如果在月經期間沒有引起重視，就會加重身體的負擔，並且還會加重腹瀉的症狀。所以在月經期間一定要調整健康的作息，保證充足的睡眠。

經期拉肚子怎麼辦？

1、多喝點紅糖水。專家指出，女性經期缺血，需要補血，可以多喝點紅糖水。紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效。

2、多吃紅棗、桂圓等。中國的草藥書籍“本經”中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用於脾胃虛弱，食慾不振，或氣血不足，體虛乏力；心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。

3、多吃溫熱水果。生理期，女性朋友們會流失大量的血液，因此，需要及時補充營養，多吃水果來補充維生素是非常好的營養補充的途徑，但是，值得注意的是，生理期只能吃溫熱的水果，例如桃子、櫻桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的，如果不注意的話，只會加重腹部的負擔，導致腹瀉。

4、多攝入粗纖維的食物。專家稱，食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便祕等疾病。食物纖維主要存在於蔬果類、豆類、全穀類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助於防止經期易發生的腹瀉、便祕等現象，能有效緩解經期的不適。