女人睡覺前一定要做6件事情

很多女性在一天的忙碌工作後，回到家裡恨不得馬上倒頭就睡。但是愛美網提醒，就算有多困，睡前都要先檢視一下自己，如果身上或者身邊還有這些“東西”，一定要先卸掉才能安心入睡。

1、摘掉首飾

戴戒指、手錶睡覺，起床時手指會腫脹，雖然症狀很快就會消失，但還是會影響血液迴圈。還有人習慣戴著項鍊睡覺，殊不知，這些掛件在睡覺時翻來覆去地移動，增加了肌膚損傷及窒息的機率。

2、摘掉隱形眼鏡

眼睛也需要呼吸，隱形眼鏡屬於眼睛裡的“外來物”，長期戴會造成眼角膜缺氧，甚至使鏡片與角膜黏連，給角膜帶來感染、穿孔等不同程度的損傷。

睡覺時雙眼緊閉，透氣性不良，如果再戴著隱形眼鏡入睡，只會增加損傷眼睛健康的風險，所以，即使小睡1小時，最好也要先將隱形眼鏡摘下。

3、摘掉胸罩

戴著胸罩睡覺，不利於血液迴圈。調查發現，每天戴胸罩超過12個小時的女人，患乳腺癌的可能性比戴得時間短或根本不戴的人高出20倍以上。

因此，不僅在入睡前要摘掉胸罩，回家後就要立即摘掉胸罩換上家居服。

4、拿開手機

手機輻射本身就會對人體造成影響，尤其是在手機電量、訊號較弱的時候，輻射會增大。睡覺時，用手機當鬧鈴，還會將人強行叫醒，不利身體健康。

睡覺時最好將手機放在臥室外或離人體至少一米的地方，千萬不能放在枕邊或枕頭下。

5、卸掉妝容

如果帶妝睡覺，面板上殘留的化妝品容易堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，久而久之還會損傷面板，加速面板衰老。

化妝的人一定要仔細卸妝，並用40℃左右的溫水洗淨，方可入睡。

6、趕走溼氣

很多上班族早出晚歸，只能晚上洗頭，不等頭髮幹就睡。然而，人體在入睡後處於放鬆狀態，抵抗力會下降，溼冷的頭髮容易讓溼氣從頭皮進入體內，不但不利於頭部血脈執行，還可能導致頭痛等不適。

如果一定要在晚上洗頭，務必用吹風機將頭髮吹乾後再睡。