6件事情最要男人命根子

腎是我們身體中一個重要的器官，想必我們大家都是知道的，腎不好的危害有多大，我們也清楚。雖然這樣，可是我們仍然有很多人在做傷害腎臟的一些壞習慣，比如，不喜歡喝水、經常性的憋尿、喜歡吃過鹹的食物等等這些生活習慣都會毀掉腎臟的，接下來我們一起來了解下生活小常識。

6大生活習慣毀掉腎臟

根據一些最新的調查研究，專家發現，我們生活中的一些不好的行為和習慣都會直接成為影響腎功能的殺手。

經常憋尿

尿液在膀胱太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染。這類感染一旦反覆發作，可導致慢性腎盂腎炎。

飲水過少

如長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。

暴飲暴食

如果我們吃到肚子裡面的食物最後都會變成廢物尿酸和尿毒氮，這些都是通過我們的腎臟排出來的，如果總是暴飲暴食的話就會增加我們的腎臟的負擔了。

過度喝高度酸性的飲料

人體通過自身調節保持酸鹼平衡，軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變，長期過度攝取，會給腎臟帶來負擔。

飲食過鹹

飲食偏鹹，尤其是有的零食鹽分含量過高，會讓人不知不覺吸收過量鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

酒後喝濃茶

茶葉中的茶鹼可較快影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，從而損傷腎功能。

看腎功能好不好的5個指標

我們的腎臟有著非常大的貯備能力，在出現腎臟疾病早期的時候通常沒有或者很少會有徵兆的，要想診斷出來就要進行實驗室的檢查。我們可以通過血標本腎功能化驗單上看到Cr 、BUN 、UA等這幾項。

血肌酐(Cr)

成人血清Cr值：男性 44—132微毫摩爾每升，女性70—106微毫摩爾每升。由於腎有較強大的貯備能力，當血Cr持續增高時，提示已有嚴重腎小球損害。

Ccr(內生肌酐清除率)

80—120毫升/(分·1.73平方米)，40歲後隨年齡增加，Ccr逐年下降，70歲時約為青壯年的60%，血Cr水平無相應升高。當Ccr低於40毫升·分時，應限制蛋白攝入;低於毫升·分，是人工腎透析的指徵。

血清尿素(SU)和尿素氮(BUN)

尿素是體內氨基酸分解代謝終產物，成人SU1.78—7.14毫摩爾每升，BUN為3.56—14.28毫摩爾每升。與血肌酐相同，只有當腎小球濾過率降至正常的50%以下時，SU才會明顯升高。SU增高表示：

1.腎小球濾過功能損害;

2.蛋白質分解代謝旺盛或蛋白質攝入過多。

血尿酸和尿尿酸(UA)

為核蛋白和核酸中嘌呤的代謝產物。

成人UA濃度：男性150—416微摩爾每升，女性89—357微摩爾每升。若在排除外源性UA影響(如禁食含嘌呤豐富的食物3天)，同時測尿UA濃度，則更有診斷價值。

1.若血UA升高而尿UA降低，提示腎小球濾過功能損傷;

2.血、尿UA均升高，提示UA生成異常增多。常為遺傳性酶缺陷所致原發性痛風、血液病、組織缺氧、腫瘤、抗癌藥、長期使用利尿劑及某些抗結核藥、慢性鉛中毒及長期禁食者等繼發性痛風。

3.血UA降低而尿UA升高，提示腎小管重吸收UA損害，UA自尿中大量丟失，可見於間質性腎炎、範可尼綜合徵、慢性鎘中毒、使用磺胺等。

4.血、尿UA均降低，見於UA生成減少。如急性肝壞死、肝豆狀核變性等肝功能嚴重損害，或參與UA生成的酶缺陷、使用抑制嘌呤合成的抗癌藥、大劑量糖皮質激素等。

腎臟最怕4種飲食習慣

腎臟是人體內具有排洩、代謝和內分泌功能的重要器官，能起到調節人體電解質濃度、維持水和酸鹼平衡的作用，但生活中很多飲食習慣有可能傷害到腎，影響其功能。

不愛喝水

腎臟的主要功能之一就是生成尿液，當人體內水分過多或過少時，由腎臟對尿量進行調節，保持體內水分平衡。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。

大魚大肉，補高蛋白

蛋白質是人體必需的營養素，主要存在於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類等食物中，健康人群通過均衡飲食，完全可以滿足每日所需蛋白質，但如果長期高蛋白飲食，因其代謝產物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出，就會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態，因此大量吃高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養品時，會損害腎臟功能。

飲食偏鹹

飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過鹹，腎臟的負擔自然加重。同時，飲食過鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。

飲料當水喝

飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進鈣排出，尿裡面的鈣含量會隨之增多，易形成結石。運動飲料中含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。建議少喝飲料，多喝白開水，以促進體內毒素及時排出，保證腎臟健康。

6大最牛補腎食物

捲心菜

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

魚肉

魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。

果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。而大家最好選擇鮮榨果汁，因為裡面的維生素和纖維素較為新鮮，有益身體的吸收。

紅辣椒

紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

雞蛋白

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

西蘭花

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

如果你想在日常生活中通過飲食的方法來保護我們的腎臟的健康，那麼我們就要選擇上面的這些食物，這些都是可以很好的幫助我們保護健康的。

腎臟是否有毒素看四症狀

我們知道，腎臟的主要作用，是從機體中清除亞硝酸類產物，排洩淋巴、血液和組織之間液體的毒素及有害的無機鹽類，保持人體酸鹼平衡，維持人體內部環境的穩定。

腎臟也會染“毒”。腎臟毒素有四大症狀表現。當腎臟有毒素時，我們應及時清理。下面，我們一起來看看腎臟毒素症狀表現以及腎臟排毒的方法有哪些吧！

腎臟毒素症狀表現

1、容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

2、月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、水腫。腎臟管理體內的液體執行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

四小方法 助你排出腎臟毒素

食補抗毒：山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖"炮製"過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

食補排毒：冬瓜

冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

按摩排毒：湧泉穴

湧泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

晨起喝白開水排毒

腎臟最適合的排毒時間為早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

護好自己的雙腳 10招幫你輕鬆養腎

腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。所以，在平日裡，男人一定要養腎，補腎生精。

一、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

二、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。

大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰痠症狀。

三、飲水養腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

四、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

五、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

六、飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

七、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

八、避免勞累，節房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

九、警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

十、運動養腎

生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

你的腎臟健康嗎

一份長達近10頁、包含數十項結果的體檢報告書中，哪些可以反映我們腎臟的健康狀況呢？腎功能檢查專案是什麼呢？尿液異常是腎臟病的主要表現之一;血尿、蛋白尿往往是腎炎的表現。B超也是人們熟知的檢查專案，B超可以告訴我們腎臟的大小、形態、有沒有結石和囊腫等情況。

如果尿檢正常、B超也正常，腎臟是否就健康了呢？其實，還有一項內容非常重要——腎功能檢查。我們的身體機能在正常運轉的同時，會產生廢物。腎臟就如同一個排汙系統，負責將代謝廢物及多餘水分排出體外，以維持身體內的穩定狀態，這是腎臟最主要的職責。而這一功能是否正常，是從尿液檢查和B超中不能看出來的。

醫學上，將單位時間內經腎臟濾過的血漿量稱為“腎小球濾過率”，它是代表腎臟功能的直接指標。但是，直接測量腎臟的血漿量並不現實。因此，我們就用某種標記物的清除情況來反映腎功能。如果體內的某一種物質主要經腎臟排出體外，而不經過糞便、面板等其他途徑排洩，那麼，這種物質在血液中的濃度就可以反映出腎臟功能的好壞。如果這種物質在血中濃度增高，就說明腎臟排洩的能力降低，腎功能受損了。較早使用的指標是尿素氮。它是人體蛋白質代謝的終末產物，主要經腎臟排洩，腎功能下降會使得它的排洩減少。不過，除此之外，有一些疾病也會使得尿素氮在血中的濃度升高，如血容量過低、腎臟缺血、消化道出血、炎症、發燒等，這些均不是由腎功能下降所引起的。

所以，當化驗單顯示尿素氮升高時，應該注意有無這些疾病的存在。此外，很多非疾病狀態也會使尿素氮升高，例如，大量食用肉類等高蛋白食物就可以明顯增加血中濃度。如果體檢的前一天大餐一頓涮羊肉，第二天查的尿素氮往往會增高。這是最常見的導致尿素氮升高的原因。因此，化驗尿素氮需要空腹抽血，並避免高蛋白飲食，有時需要三天素食後檢查。另外，老年人中也常常見到尿素氮升高的現象，這與老年人體內水分不足有關。同樣的道理，大量出汗、暴晒等導致的身體脫水也會使尿素氮升高。醫學研究表明，尿素氮並不能早期反映腎功能的下降。腎臟功能下降到正常值的一半時，血尿素氮的濃度才迅速升高。由於尿素氮不夠敏感，受影響的因素又多，因此它並不是腎功能的理想指標，已經逐漸被另一項化驗——血肌酐所取代。

肌酐主要是由肌肉代謝產生，隨尿液排洩。肌酐受飲食影響較少，影響它的主要因素是肌肉的容量，由於一般情況下人體的肌肉容量相對穩定，因此血清肌酐水平主要取決於腎臟功能。腎功能不全時，肌酐排出受限，並在體內蓄積成為對人體有害的毒素，這是判斷腎功能和診斷尿毒症的主要指標。如果一名身材瘦小的老嫗的血肌酐與一名運動員的血肌酐相同，則可以判斷老嫗的腎功能差於運動員，這是因為肌肉菲薄的老年人產生的肌酐必定少於肌肉發達的運動員。假定兩人的腎功能相同，即腎臟排出肌酐的能力相同，則老嫗的血肌酐應低於運動員。由於不同的人肌肉量有所不同，結合性別、年齡和血肌酐綜合判斷腎功能會更加準確。需要注意的是，化驗血肌酐前應避免劇烈的運動，因為劇烈運動會導致肌肉代謝的增加，使肌酐產生增加，而干擾對腎功能的判斷。

腎結石的治療

1.急性腎絞痛的治療

(1)對絞痛不嚴重的患者：可以即刻給予吲哚美辛(消炎痛)栓100mg，肛門內給藥。急性梗阻時，腎盂內壓力升高，刺激腎髓質合成前列腺素E2。後者使腎血流量增加並抑制抗利尿激素，產生利尿作用，進一步增加腎盂內的壓力，使輸尿管結石在排出的過程中引起劇烈的絞痛。吲哚美辛(消炎痛)是一種非類固醇類抗炎藥物。靜脈注射吲哚美辛後，一方面通過改善結石附近輸尿管的尿流而降低壓力;另一方面，它又是前列腺素合成的強有力的抑制劑，能抑制前列腺素E2的合成以及前列腺素E2的作用，75%的患者在用藥後約20 min內腎絞痛完全緩解。吲哚美辛口服後經肝臟處理，其抑制前列腺素E2合成的作用大大減弱。由於正常人直腸齒狀線以下黏膜的靜脈是直接回流進入下腔靜脈的，而齒狀線以上黏膜的靜脈是通過腸繫膜下靜脈迴流進入門靜脈的。吲哚美辛栓(消炎痛栓)在直腸內溶化並經黏膜吸收後直接進入體迴圈，即能發揮緩解腎絞痛的作用。

服黃體酮、硝苯地平(心痛定)等藥物。黃體酮具有顯著的持久止痛作用，一般用藥後30 min大多數腎絞痛緩解，繼續用藥並能預防腎絞痛發作或明顯減輕疼痛。口服硝苯地平5～10mg，每天3次，可使腎絞痛得到緩解。舌下含服作用較口服迅速，絞痛發作時立即舌下含服，5 min後即能夠緩解疼痛。硝苯地平用後不良反應一般較輕，初服者常見面部潮紅，心悸，竇性心動過速。孕婦忌用。還可直腸內應用雙氯芬酸(雙氯滅痛)膠漿。

(2)絞痛較重時：可給予肌內注射阿托品0.5mg和(或)哌替啶50mg。可用哌替啶(50～100mg)、嗎啡(10～15mg)肌內注射。然而，即便是靜脈注射嗎啡，在30 min時也只有36%的患者有效。

(3)輸液利尿：一般可給輸1000～1500ml液體，必要時還可以加用利尿藥物[肌內注射呋塞米(速尿)20mg或靜脈輸入甘露醇250m1]。

(4)對絞痛嚴重、藥物治療沒有明顯好轉而診斷明確的輸尿管結石患者，可急診行體外衝擊波碎石。

對口服藥物後症狀不能得到控制;結石引起無尿(一般見於獨腎)或合併感染;直徑大於6mm的結石自行排出的可能性極小，應採取積極的方法治療。

2.非手術治療

尿石症的治療方法很多，應根據患者的全身情況、結石部位、結石大小、結石成分、有無梗阻、感染、積水、腎實質損害程度以及結石復發趨勢等來制訂治療方案。在結石比較小、沒有腎積水及其他併發症，估計結石可以自行排出的情況下，常先進行中西醫結合治療。大部分患者經中西醫結合治療後，結石會自行排出。對經過一段時間治療，結石仍未排出的患者，應採取其他治療(如體外衝擊波碎石)或及時進行手術治療，以保護腎功能。對各種原因引起的代謝性結石應當根據具體情況選擇相應的藥物治療(如用藥物降低血、尿中的鈣、磷、尿酸、草酸、胱氨酸等)。

(1)多髮結石的治療原則：

①對雙側腎結石，先處理腎功能較好的一側結石;如兩側腎功能相似，則先處理容易手術的一側腎結石。

②當同時有腎結石和輸尿管結石時(同側或雙側)，一般先處理輸尿管結石，然後再處理腎結石。

③上尿路和下尿路結石同時存在時，如下尿路結石並未造成梗阻，則先處理上尿路結石;如上尿路結石還沒有影響腎功能，則可先處理下尿路結石。

(2)總攻療法：“總攻療法”是指在短時間裡採用一系列的中西醫結合手段，增加尿流量、擴張輸尿管、增強輸尿管蠕動，促使腎、輸尿管結石排出的方法。適用於直徑<4mm的腎結石或輸尿管結石。雖然“總攻療法”一般費時較長，患者需耐受排石的痛苦，排石的效果並不肯定，近年來已極少有單位用此方法治療尿石症了，但在許多基層醫療單位仍不失為一種可行的治療手段。

(3)高鈣尿的治療：

①多飲水：以增加尿量，降低形成結石成分的尿飽和度。

②調整飲食結構：主要是減少奶及奶製品、動物蛋白的攝入，多攝入含植物纖維素多的食物。

③噻嗪類利尿劑：噻嗪直接刺激遠曲小管對鈣的重吸收，促進鈉的排洩，可使結石的形成降低90%，被廣泛地用於複發性草酸鈣結石患者。30%～35%的患者中有副作用，其中大部分患者會因此而終止治療。長期的噻嗪治療可導致體液減少、細胞外容量減少、近曲小管對鈉和鈣的重吸收。噻嗪也促進甲狀旁腺素對增加腎鈣重吸收的作用。噻嗪對腸道鈣的吸收沒有影響，而在腎性高鈣尿患者則減少。

④磷酸纖維素鈉：口服後能在腸道內與鈣結合而降低腸鈣的吸收。對於吸收性高尿鈣症，可聯合應用磷酸纖維素鈉、補充鎂及限制飲食中的草酸等方法，以減少尿鈣、減少鈣鹽的結晶，又能保持骨密度及臨床的療效。

⑤枸櫞酸鹽：尿枸櫞酸鹽升高可使草酸鈣飽和度下降，減少鈣鹽結晶和結石的形成。

腎結石偏方

腎結石的偏方治療方法(一)中藥

1：取鮮地錦草(潮汕地區稱小飛揚草，常見)100-200g，洗淨搗爛，置大碗中，上蓋一較小碗，倒進沸糯米酒約250-300毫升(焗十分鐘以上)，待其溫熱適當時服用。每日1-2次，7-10天為1療程。治療泌尿繫結石23例，排出結石者16例，餘7例中，5例服藥後症狀消失，2例因結石過大而手術。

2：處方：金錢草50克，冬葵子24克，海藻、菟絲子各15克，紫菀、茯苓、牛膝各12克，烏藥、硝石各10克 用法：水煎，日1劑，服2次，10天為1療程。 療效：服藥1-2療程，有效率81%

3：處方：金錢草60克，海金沙35克，扁蓄、瞿麥生地、甘草梢、雞內金(研磨吞服)各15克，車前子12克，石葦、大黃、梔子各10克，牛膝9克，琥珀末(沖服)8克。 用法：水煎，日1劑，服2次，服藥後1小時做跳躍運動30分鐘。

4：木通5克，車前子10克，扁蓄5克，大黃1克，滑石15克，甘草稍5克，瞿麥5克，梔子5克，燈心0.2克。你配7劑，每天用開水泡一劑當茶飲。儘量每天喝多些。一個星期後石頭自然就會小或是沒了。此方有效率高達百分之95。此方注意的是一定要配到甘草稍。不然效果就欠佳。

腎結石的偏方治療方法(二)經常飲用一些藥草茶

①石葦冬葵茶

石葦30克，冬葵子30克，金錢草30克，水煎服，可排石。

②玉米鬚茶

玉米鬚50克，車前子20克，生甘草10克，加水500毫升煎至400毫升，去渣每日分3次溫服。

③葵心茶

向日葵梗心100釐米，剪成3釐米長的小段，水煎服，每天1劑，連服1個月。治結石伴血淋。

腎結石的偏方治療方法(三)食用一些保健藥膳

①烏梅桃仁

烏梅每天5枚，或生核桃仁每日100克，多飲水服用，對磷酸鹽結石有防治作用。

②冰糖核桃仁

冰糖120克，香油炸核桃仁120克，共研細末，每次服60克，每日服4次，開水送下，可軟化結石。

結語：腎臟是很強大的儲存部位，也是排毒的器官，如果我們的腎臟不好的話，身體中的毒素將沒法徹底的排出來，最後就會引起其他的很多種疾病，因此腎臟是非常重要的。如果想要腎臟健康的話，首先我們就要改掉平時的一些不好的生活習慣，同時在加上飲食的調理，這樣對腎的幫助才是最大的。