女性手腳冰涼 心功能差

懷孕之後心臟做功要增加，因為母親的體重會在孕期增加，身體的水分在孕期也要增加20%甚至25%，也就是要多幹四分之一的活兒。之所以生了孩子後都會出很多汗，而且總覺得氣短、虛，就是因為身體要把多餘的四分之一的水排出去，以此減少心臟負擔，出汗是身體的自我調節自我保護。之所以覺得累，是因為心臟負荷太大，心肺是緊密相連的，心功能受影響自然就從呼吸上感覺出來了。

既然女性有懷孕、分娩的負擔，心肺功能就要有所儲備。很多人從來不運動，她的心臟體積很可能比其他人的小，如果懷孕了就會比心肺儲備多的人辛苦。因此，女性多運動的一個重要原因是增加懷孕時的心肺儲備。

很多人問如何能使手腳不冰涼，其實最好的辦法就是運動，增加心率，每天跑上半小時，心肌的力量就上去了。如果心肌的無力狀態不改變，夏天還容易因為血壓低而暈倒，甚至因為血壓低、供血不足而出現類似心絞痛的胸痛，去做心電圖檢查，一般會被告知心肌缺血……凡此種種，其實都是心功能沒能充分開發，缺少運動所致。

小提示：

有空時可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。洗澡時，可用冷水和熱水交替衝淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，暢通血液。

先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了，按摩該穴位可以緩解手腳冰冷。

多補充維生素E。多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。