經期能喝酸牛奶嗎

酸牛奶的營養價值沒有比純牛奶的營養價值高，但是它的味道可能比較適合我們這些年輕人飲用。對於女性朋友來說，在生活中適當的喝一些酸牛奶對於身體是有幫助的，它可以補充一些身體所需的蛋白質，所以我們建議女性朋友在經期的時候，可以喝酸牛奶或者純牛奶補充身體消耗的營養物質。

女性朋友在經期是可以適當的補充一些身體所需的蛋白質的，所以對於酸牛奶這種東西你們在生活中可以多去飲用它，不用擔心酸牛奶會對月經造成影響，只要你們不對蛋白質過敏就可以喝酸牛奶了。

酸奶本身對月經是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏儲存的，月經期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷。喝了乳酸菌飲料就容易變成無活菌的酸性乳品，其營養價值也會降低。所以加熱酸奶喝了等於白喝平時不習慣食生冷者經期進生冷食物可能就適應不了而出現噁心腹痛等反應應該避免。

酸牛奶中的乳酸可以增進食慾。其中的遊離氨基酸和肽比鮮牛奶有所增加，從而有利於胃腸的吸收和利用。據分析，酸牛奶中的遊離氨基酸含量是鮮牛奶的4倍。因此，有助於增強腸胃的消化功能，可治癒老年習慣性便祕、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病症。

酸牛奶在營養成分上比普通牛奶更豐富，而且其蛋白質變得更加容易消化，特別是更有利於老年人腸胃的吸收;乳酸能刺激胃壁蠕動，促進胃液分泌，使消化功能增強，並能與鈣、磷、鐵等無機鹽形成乳酸鹽，從而使其利用率大大提高。

為了讓女性朋友在生活中瞭解酸牛奶這種東西你們在經期是可以飲用的，文章介紹了女性朋友在經期飲用酸牛奶的好處，希望女性朋友應該要有一定的瞭解。女性朋友在經期適當的喝一些酸牛奶對補充身體所需的營養物質是有很大幫助的。