女孩吃什麼零食比較好

相信沒有哪個女孩是不喜歡吃零食的，不管是在家裡邊，還是在上班的地方，都會放一些零食，以防在餓的時候或者是累的時候補充能量。對於吃貨而言，好的零食能讓女孩的心理非常的充實，如何選擇也是讓不少女性比較頭痛的事情。那麼，女孩吃什麼零食比較好？下面咱們就來詳細推薦一下吧。

豆腐乾

營養看點：豆腐乾突出的營養益處是高鈣。豆腐乾的最大特點是營養均衡，蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。據 測定，每100 克的豆腐乾含有336 千卡的熱量，含731 毫克的鈣，而脂肪含量不足16 克，多吃也不會發胖。

食用原則：如果錯過了正餐，吃上一些豆腐乾真是解饞又解餓。一片真空獨立包裝的五香豆腐乾重約20 克，作為零食吃上兩三片，就能補充全天所需鈣量的40%。

牛肉乾、醬牛肉

營養看點：醬牛肉或牛肉乾富含蛋白質，有一些血紅素鐵，同時，鋅、硒和各種 B 族維生素含量也比較高，能補脾胃、強筋骨兼補益氣血。相比小包裝醬牛肉，牛肉乾含水分和鹽分更少些。另外，醬牛肉的營養價值大致相當於相同重量牛肉乾的 1/2 ，鈉的含量卻高一倍。

巧克力

營養看點：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經2—3小時才 降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅乾、蛋糕有效。

食用原則：對於兩餐間隔在5—6小時的人來說，第一餐後3小時左右吃上兩塊黑巧克力 (2釐米×4釐米大小)，能快速緩解飢餓感。

咖啡、牛奶

營養看點：有人不能飲奶，或根本不喜歡牛奶的味道。然而，難以割捨的是牛奶的營養價值，它的乳鈣含量豐富，吸收率高;有人喜歡喝咖 啡，但選的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂會帶來危害心血管健康的反式脂肪，而你還必須順帶喝下去那麼多糖。

以上就是有關女孩吃什麼零食比較好的介紹，希望大家能夠喜歡。吃零食是很多女孩的毛病，但是吃零食也是有很多講究的，不要吃太多的垃圾食品或者是帶來刺激性的食物，像辣條這種東西就不能吃的太多，很容易改變女性的內分泌系統，導致月經不規律，這方面還是需要多加註意的。