​自我按摩可治療月經不調

自我按摩可治療月經不調的現象，在生活中女性的月經期是非常關鍵的，不管是飲食方面還是日常生活方面都是需要非常注意的。有的女性經常會出現月經不調的現象，引起這樣的原因是很多的，一般情況下都數是因為飲食的不規律還有日常生活中不注意衛生的情況。不過當出現這樣情況的時候就要想辦法去解決。

每個女性都是會經歷月經這段時間的，不過週期狀態都是不同的只要清楚的記得週期的時間就可以去判斷自己的月經是否是正常的狀態，因為有的女生由於飲食方面過於辛辣就會造成月經不調的問題。那麼自我按摩可治療月經不調嗎？

月經失調，也稱月經不調。婦科常見病 。表現為月經週期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等均可引起月經失調。自我按摩對月經不調有一定的輔助治療作用，可在月經前後幾天睡覺和起床時各做一次。

預備式：平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊於右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。

團摩下腹;左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分鐘，以皮膚髮熱為佳。功效：益氣壯陽，交通心腎。

團摩臍周：左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發熱為佳。功效：溫經散寒，調理氣血。

揉按關元穴：右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0。5～1分鐘。功效：滋養肝腎，調經止痛。

搓擦腰骶：將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分鐘，以腰部發熱為佳。功效：強腰壯腎，活血通絡。

揉按腎俞穴：兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其餘四指附在腰部，適當用力揉按0。5～1分鐘。功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

按揉足三裡穴：將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三裡穴上，適當用力按揉0。5～1分鐘。雙下肢交替進行。功效：補脾健胃，調和氣血。

掌揉血海穴：將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0。5～1分鐘。雙下肢交替進行。功效：活血化淤，通絡止痛。

月經期間應停止按摩。注意經期衛生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。

上面介紹到原來自我按摩可治療月經不調的問題，可以通過團摩下腹，揉按腎俞穴，掌揉血海穴，團摩臍周，等等幾種方法去自行的解決自身的月經不調現象。一般出現月經不調的問題時候，就得注意自己的飲食或是生活方面是否是按照正常的模式進行。