頭皮經常發麻的自我按摩

現在我們的工作壓力越來越大，長期的對於工作的忙碌自己的身體承受著強大的壓力，這讓我們自己身體就受不了，經常出現身體沒有力氣，頭暈頭痛的現象是越來越頻繁，而且很多朋友們經常會感覺到頭皮經常發麻，那麼這種現象是怎麼回事兒呢！

，自我鍛鍊法 自我按摩法：如有頭痛者，可以擦顏面，摩太陽穴;如有頭暈者，可以加用“鳴天鼓”手法;如果有失眠，心悸者，可用擦湧泉法，臨睡前做.具體操作法如下： 鳴天鼓：兩手心掩耳，食指放在中指上，然後讓食指滑下

，彈擊腦後(風池穴附近)20-30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏頭痛有一定的作用.根據中醫理論，風池穴屬足少陽膽經，鍼灸這個穴位能治頭痛，目眩，項強等疾患，用食指彈擊風池穴實際上就是用“點叩”的手法對這個穴位進行按摩，因此有助於減輕上述症狀，也有一定的預防作用.

擦湧泉：兩手握熱後，用右手中間三指擦左足心，至足心發熱為止，然後依法用左手擦右足心.一般以擦四次為佳.按中醫理論，湧泉穴位於足心，為足少陰腎經的起點，按摩這穴位，能引導虛火下降，有助於治失眠，心悸. 散步和旅行：根據實驗研究，神經衰弱患者作較長距離的散步(例如2-3公里)，有助於調整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調的症狀(如頭痛，兩太陽穴跳痛等).日常生活也有這樣的經驗，散步後精神較振作，心情較舒暢. 體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀，可以受到思想教育，並轉移注意力，改善情緒，鍛鍊體力. 冷水浴：冷水的刺激有助於強壯神經系統，增強體質.因此，神經衰弱患者適宜於做冷水浴;在早晨起床後進行.早期先用溫水擦身

文章當中我們瞭解到了頭皮經常發麻，其實呢這是由於平時生活當中我們沒有注意好自己的身體，我們的身體都是需要我們細心的關愛，我們不注意就還會得上一些疾病。