女人秋季吃什麼可以補血

女人經常挑食或者過分減肥，都會導致缺血的現象。所以，為了避免女性長期處於貧血狀況該注意一些補血的方法。我們也知道，現在有很多貧血的女性願意花高價去補血，甚至是花巨大的費用去購買些補血的營養品，可是對於一般的老百姓來說，怎麼利用日常的食物來補血呢？本文給大家介紹一些日常經典補血的食物。

麵筋

這是一個十分典型的食物，當然，麵筋是個很常見的視訊，我們在麵攤上以及很多供應點都是有出售的。並且麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。

黑豆

我們中國人一直都認為吃豆有益，尤其是黑豆。因為黑豆有助於生血、烏髮。現在吃黑豆的人也越來越多，並且吃法也隨著地方變化而變化。

髮菜

女人可能都愛吃髮菜，我們都知道髮菜含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。

菠菜

我們所說的菠菜又稱菠菱菜，是有名的補血食物，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。

金針菜

金針菜富含鐵元素，還富含其他的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉礆等營養素並有利尿及健胃作用。

龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，福肉，這是眾所周知的補血食物，因為龍眼肉富含鐵質，而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

胡蘿蔔

胡蘿蔔就是我們所說的紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

鹹蘿蔔乾

女人都愛吃蘿蔔乾，因為蘿蔔乾富含維生素B，鐵質含量很高是第一級的養生食物，雖然常年供應既鹹且爽，吃起來特別有一種風味，營養又多，其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。