![保腿祕訣 八十不老]( "保腿祕訣 八十不老")
- 扭膝兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針扭動數10次，然後再逆時針扭動。此法能疏通血脈，治下肢乏力、膝關節疼痛等症。甩腿手扶樹或扶牆先向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直，兩條腿輪換甩動，每次甩80至100下為宜，此法可防...
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![老年人腿部保健七大招]( "老年人腿部保健七大招")
- 1、甩小腿：一手扶牆或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，一次甩80-100次為宜。此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。2、乾洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複10-20...
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![腿軟是怎麼回事 如何保護腿腳健康]( "腿軟是怎麼回事 如何保護腿腳健康")
- 很多人在走路的時候都會發現自己腰痠腿軟，那麼究竟腰痠腿軟是怎麼回事呢？其實如果我們不注意保護腿部健康，就特別容易腿軟。那麼如何如何保護腿腳健康呢？到底腿軟是怎麼回事呢？腿軟是怎麼回事一般人們出現腿軟的時候，多是身體比較疲乏的情況下才會出現，也有可能是一些疾病導致的...
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![保鮮膜瘦腿有什麼方法]( "保鮮膜瘦腿有什麼方法")
- 一雙渾然天成的美腿，為什麼總在別人身上，自己卻是雙腿肥腫？試一試保鮮膜瘦腿法吧，讓你可以看到自己的雙腿明顯的變化，保鮮膜一直是日本年輕女孩子之間相當流行的減肥方法，相信嘗試過的國內女孩子也應該不少。但是如果能掌握正確的方法，一定能使功效倍增。保鮮膜瘦腿有什麼方法呢...
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![有車一族如何保養腿部]( "有車一族如何保養腿部")
- 有車一族如何保養腿部現在，有車族越來越多，大多忽視腿部保劍有關資料顯示，有車族的腿部力量通常比常人差，所以，有車族一定要保持一定量和一定強度的腿部活動，才能讓腿部充滿活力，否則會加快腿部的衰老。有車族平時必須經常參加體育鍛煉，最好選擇全身性、大肌群參與的運動，如跑步、...
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![保鮮膜瘦腿方法是什麼？]( "保鮮膜瘦腿方法是什麼？")
- 保鮮膜瘦腿的方法一直被廣為流傳，很多朋友對於如何瘦腿還是不太瞭解，那麼今天小編借這個機會就給大家詳細的講一講，怎樣藉助保鮮膜來瘦腿，一起來看吧！首先，在你想瘦的部位塗上白色的凡士林，再用廚房用的保鮮膜包裡起來，然後開始泡澡。如此一來，包著保鮮膜的部位會大量流汗，提高新陳...
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![用五招保你腿腳靈活]( "用五招保你腿腳靈活")
- 俗話說“人要眼明腿快”、“人老先老腿”。這就說明了人們在保健方面，保護雙腿的重要性。下面特介紹：“按、甩、揉、搓、抬”五個腿部運動，只要你長期堅持去鍛鍊，它可以確保你腿腳靈活、人老腿不老。1、按摩腿雙手抱緊一側大腿，稍用力從大腿根部向下按摩，一直到足踝，然後再從足...
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![腿的保養與美化]( "腿的保養與美化")
- 夏日來臨，你的雙腳在游泳、穿涼鞋時又該"亮相"了。現在洗腳房的出現，你只需要花上一些時間和鈔票，便可達到保健和美化腳部的目的。但對於時間緊張、收入不高的人來說，則只有自己動手來保養、修飾雙腳了。要想有一雙"美腳"，首先你應知道如何來保養腳。1、腳的衛生。每次洗腳後...
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![教你性感美腿保養術]( "教你性感美腿保養術")
- 教你性感美腿保養術教你性感美腿保養術，相信很多女性都想擁有一雙細長又光滑的雙腿，其實這並不是一件很有難度的事情，只要掌握一些美腿保養術，很快就會擁有令人羨慕的美腿，今天為大家分享的是教你性感美腿保養術。教你性感美腿保養術1美腿步驟一：按摩首先要讓雙腿放鬆，解除它承...
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![老人腿腳部的保健妙招]( "老人腿腳部的保健妙招")
- 老人腿腳部的保健妙招現在醫學這麼發達，老年人保健知識有很多，很多老年人腿腳無力，這是怎麼一回事呢?那麼老年人如何保健呢?腿腳部保健方法又有哪些呢?老人腿腳部的保健小絕招：搓腳將兩手掌搓熱，然後用兩手掌搓兩腳各100次。此法具有滋腎水、疏肝明目、降虛火等作用。還可以防...
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![老人保持腿腳靈活策略]( "老人保持腿腳靈活策略")
- 目錄第一章：老年人鍛鍊要注意腿腳保健第二章：適合老人腿腳保健的小運動第三章：老年人腿腳保健法隨著年齡的增長，人們會發現，老人的腿腳不是那麼的靈活了，這重要和老年人的骨骼有關。那麼，老年人如何保護腿腳？腿腳保健方法有哪些？老年人鍛鍊要注意腿腳保健臥位運動趾與踝仰臥床上，雙...
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![蘿蔔腿減肥 腿部保養很重要]( "蘿蔔腿減肥 腿部保養很重要")
- 蘿蔔腿，指的那些腳脖子很細，小腿肚卻很大，不成比例的人，從正面照鏡子就能分辨，雙腳併攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯，通常蘿蔔腿的形成，在於長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。1、肌肉型蘿蔔保養步驟一：坐在地，腳伸直步驟二：先將一腳抬起，膝蓋不可...
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![白領腰腿保健有妙招]( "白領腰腿保健有妙招")
- 腰腿痛的保健專家介紹，白領平時要直坐於椅背固定的椅子上，椅面高度應和坐正後膝關節彎曲90°後的小腿高度相等。最好以皮革包裹、棉織物覆蓋在硬質椅面上為宜，這樣既有力度支撐，又有一定的彈性。不提倡坐太軟的沙發太硬的木質椅子。靠背的下部要有適度的凸起，恰好頂在腰部，...
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![冷凍雞腿保質期是多久]( "冷凍雞腿保質期是多久")
- 冷凍雞腿保質期是2-3個月。冰箱開關門，突然停電，延時啟動等。會改變冰箱內的溫度，縮短保質期。而且冷凍的時間越長，雞腿的口感和營養成分會逐漸變質。建議1個月左右吃雞腿，以免變質。雞腿是雞從腳到腿的部位，及腿根一帶的肉，其肉質頗堅硬，連皮一起攝取時，脂肪的含量較多，也是在整隻...
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![怎麼用保鮮膜瘦腿呢]( "怎麼用保鮮膜瘦腿呢")
- 瘦腿的方式方法有很多，但是我們一定要掌握科學的瘦腿方式才能夠幫助我們達到很好的瘦腿效果，使用保鮮膜瘦腿是一種非常不錯的瘦腿方式而已，而且也是一種非常健康有效的方式，想必大家對於這種情況都特別不瞭解呢，下面就讓我們一起了解一下怎麼用保鮮膜瘦腿呢吧。要使大腿變得苗...
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![保鮮膜美腿計劃Action]( "保鮮膜美腿計劃Action")
- 有不少中國女性都是一副發展極不平衡的三角形身材：雙腿勻稱的時候胸部往往小而癟，而上身剛剛圓滿豐潤一點，下肢就不可一世地飛揚跋扈起來，特別是大腿外側，極易鼓出兩團贅肉，像是掛上去的兩隻口袋，好不惱人。而今裙子越穿越短，雙腿豈可越露越怯？大腿減肥--自信挑戰迷你裙冷凍和保鮮...
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![秋季瑜伽美腿保衛戰]( "秋季瑜伽美腿保衛戰")
- 小編今天教大家幾個簡單又省事的瘦腿瑜伽動作，不拼命也一樣可以加入靴子族哦。1、山式站立，雙腿併攏，伸直背部，抬起胸部，雙臂置於胸前，雙手合十，前臂儘量與地板平行，閉眼，做深呼吸。2、舉臂式站立，雙腳併攏，雙腿伸直，伸直雙臂並舉過頭頂，雙手合十，肩膀微微向後靠，眼睛看向斜上方，開啟胸部...
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![護膝保暖老寒腿怎麼做？]( "護膝保暖老寒腿怎麼做？")
- 老寒腿的出現給人們的生活帶來諸多不便，畢竟腿部痠痛不適也會影響到正常的行走，尤其是一些天氣比較寒冷潮溼的地方，患有老寒腿的機率更高一些，這就需要在日常生活中注意對膝關節的保護了，避免受涼，也要防止受潮，才能減少或避免困擾的出現，那麼護膝保暖老寒腿怎麼做？膝關節缺少豐富...
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![腿部保健按摩方法]( "腿部保健按摩方法")
- 保健是很多人長選擇的，保健的方法有很多，常見就是飲食保健方法，這樣的做法對身體營養補充，身體疾病預防有很好幫助，長期選擇飲食保健方法，利於身體健康發展，同時這樣的保健方法適合各類人群選擇，那對腿部保健按摩方法都有什麼呢，也是有很多不錯方式。腿部保健按摩方法：一、浴足：用熱...
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![黴黴為腿投保上億 如何打造天價美腿？]( "黴黴為腿投保上億 如何打造天價美腿？")
- 泰勒-斯威夫特(Taylor-Swift)有兩條讓全世界所有女人嫉妒，男人喜歡的大長腿，據國外媒體報道，近日，黴黴的演出團隊為這兩條大長腿投下了價值4千萬美元(約合人民幣2億6千萬)的保險！這麼美的長腿不愧投保這麼高。你也想擁有天價美腿麼？來看看小編的介紹吧！黴黴為腿投保上億如何打造...
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![美腿保養食譜]( "美腿保養食譜")
- 上半身顧好，下半身也要顧到，這裡有兩道簡易美食，專門要給注意下半身的妳喔．一般來講，關於下半身的保養篇方一直不如上半身來的多，這一次妳可別錯過囉．當歸蒸鯉魚材料：鯉魚1條、當歸2錢、川芎1錢、枸杞3錢、黃耆3錢、鹽、酒、薑絲、蔥絲少許做法：1、當歸、川芎、黃耆和枸杞子用水、...
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![白領一族腿腳保健]( "白領一族腿腳保健")
- 辦公族平時很少活動和鍛鍊，如果平時能進行腿腳的自我保健，可大大緩解腿腳的不適。乾洗腿用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿，重複數遍。此法可使關節靈活，肌力與步行能力增強，並預防下肢靜脈曲...
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![腿腳的保健方法有哪些]( "腿腳的保健方法有哪些")
- 身體保健方法有很多，對保健方法的選擇，可以根據自身情況進行選擇，不過想要能夠很好的幫助身體，在對保健方法使用上也要長期進行，這樣對身體各方面才不會有任何損害，那腿腳保健方法都有什麼呢，對腿腳保健上也是有很多方式，下面就詳細的介紹下，使得可以知道該如何進行。腿腳保健方法...
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![腿有勁則壽命長 多練腿則保安康]( "腿有勁則壽命長 多練腿則保安康")
- 如果把身體比做一臺機器，腿就是提供動力的馬達。馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。人老後，不怕頭髮變白、面板鬆弛，怕的就是腿腳不靈便。在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不難發現，長壽老人幾乎都步履穩艦、行走如風。因此，只要養好雙...
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![腿痠是怎麼回事？如何保養腿？]( "腿痠是怎麼回事？如何保養腿？")
- 一些疾病很可能會導致腿痠脹的出現，例如盆腔腫瘤、妊娠子宮壓迫、下肢靜脈狹窄閉塞等，都會壓迫到下肢靜脈，從而導致靜脈血管發生曲張，進而引起腿痠脹的症狀表現。那麼，腿痠是怎麼回事？如何保養腿？下面，和本站一起了解一下吧！本文目錄1、腿痠是怎麼回事？2、如何保養腿3、如何預防腿...
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