​乳房脹痛怎麼處理比較好

不知道最近怎麼了我的乳房總是出現脹痛的情況，我還是一個未婚青年，因此不存在懷孕的情況，因為我的經期一直不穩定，乳房出現脹痛我還以為自己的大姨媽就要到了，可是等了兩天還沒有來，但是脹痛感還存在。在日常的生活中，我經常看到許多有關乳房疾病的訊息，也瞭解到在我們的生活中，許多女性因為乳房疾病喪失了生命，這讓我非常的害怕，那麼當我們的乳房脹痛怎麼處理比較好呢？

1、改變飲食習慣：採用低脂高纖的飲食，食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

2、經常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

3、穿穩固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

4、避免利尿劑：利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

5、不吃鹹：高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

6、試用熱敷：熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。

7、防止肥胖：對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。

8、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過溼，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

9、攝取維生素：飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產生。

乳房脹痛怎麼處理，看到上面介紹的辦法相信許多女性朋友已經在心裡面做了一個選擇，也知道了什麼樣的選擇才是自己最好的了。乳房是女性非常重要的標誌，女性一定要學會好好的呵護自己，只有自己愛自己，才能讓自己更好的生活。乳房脹痛看似是一件小事，但是背後的危險是非常大的，因此一定要學會及時去體檢哦。