乳房脹痛乳頭痛怎麼保健

女性如果是在月經前由乳房疼乳頭痛的現象，那麼可以通過熱敷的方式來緩解，可以使用熱敷袋，也可以使用熱水瓶，或者是直接洗熱水澡，這種現象能夠很快的緩解經前乳房脹痛，如果效果不理想，可以考慮熱敷和冷敷交替進行來緩解脹痛感覺。下面就來看一下乳房脹痛乳頭痛該怎麼保健。

攝取維生素，飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素的製造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y－亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素的形成，進而抑制催乳激素的產生。

試用熱敷，熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。防止肥胖，對於過度肥胖的女性，減輕體重也將有助於緩解乳房脹痛。用蓖麻油敷胸，蓖麻油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過溼，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

乳房脹痛乳頭痛的朋友，飲食習慣一定要合理，平時的飲食要做到低脂肪高纖維，全麥食物以及蔬菜和豆類食物可以多吃，另外要注意，不管什麼時候吃飯都不能暴飲暴食，每頓飯一定要適當均衡，五穀雜糧應該多吃，少喝或者不喝咖啡，不要經常吃冰淇淋或者巧克力，不要經常飲用汽水。