你不知道的生理期禁忌

生理期禁忌眾說紛紜

生理期的禁忌到底有多少？有些在今天以科學的眼光來看，常被斥為無稽之談，但有些則是有其根據的道理在；而這些禁忌就中西醫的觀點來看，其所持的理論也各有不同，甚至看法各異。例如生理期間能不能洗頭？這個問題，林口長庚醫院婦產科李奇龍醫師認為只要洗後吹乾即可，完全不必限制，但旅日名醫莊淑旗博士的研究發現：大多數的乳癌及子宮癌患者，喜歡在月事來潮時，洗頭髮、提重東西、或產後不注意調養或吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，而使體內賀爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌，子宮也會因血行不順，血塊淤積，引發生理痛的問題。

有這麼嚴重嗎？

不管生理期的禁忌科不科學！如果你不是麗質天生，那麼就請你多少加減參考囉！相信你會從你的經驗法則當中驗證出這些禁忌到底有無道理的。不過以蜜姐30年的月經年資來說，除了沒有在月經期間游泳及染髮的經驗外，其餘倒是都經歷過，但當時年紀小鐵齒，天不怕地不怕，綜使身體有些不適，也從不會把原因歸咎於觸犯生理期禁忌，不過，現在年紀大了，反倒深怕自己會因不懂得保養而讓青春提前早逝，瞭解到這些禁忌可能造成的後果，現在的我開始對初經乍到的女兒耳提面命起來，畢竟前人智慧及經驗，還是有參考的價值，反正禁忌也只有短短的幾天，忍耐一下又何妨？

生理期禁忌有哪些？

生理期不能吃補

★ 原因是…

一般吃補的藥饍中多新增米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經過後才能喝。

★ 如果忍不住要吃補，你要注意…

最好是以食補代替藥補，用自然的食療幫助度過經期。例如：喝黑糖水可幫助經血排出；奇異果加蘋果及優酪乳打汁可消除腹脹；香菇煨蹄筋可舒緩筋骨痠痛；奶汁焗蝦仁可減輕生理痛…等。即使要吃藥補，也應選擇涼補的藥材，熱補的藥膳還是留到經期過後再吃較好。

生理期不能吃冰

★ 原因是…

婦產科醫師李奇龍在他的著作裡就主張不必忌食冰品，有些人的腸胃反射較強，在食用冰品之後，平滑肌的蠕動增加，有時會伴隨子宮肌肉的收縮，引起經痛或造成經血增加或減少的現象，因此沒有特別腸胃反射的人可以不用忌食冰品。

但是中醫對生理期吃冰品可就不是這麼輕鬆看待了，中醫的理論是吃冰冷的食物，會引起子宮血液迴圈不良，造成血淤，經血凝成血塊難以排出，儼然視冰品為婦科疾病的劊子手。

中西醫的看法有異，經期中吃冰有沒有關係，每個人的體質各異，腸胃反射結果不同，不能適用同一種理論，只有你最瞭解你自己，生理期吃冰到底是享受還是找苦受，你可以從自己的經驗中得到結論。

★ 如果忍不住要吃冰冷食物，你要注意…

好姐妹，儘可能讓食物稍微退冰一下吧！或是讓冰含在嘴中的時間久一些再吞下肚，至少增加冷食在嘴中咀嚼的時間，可以減少腸胃不適的機會囉！