經期能吃青菜嗎

青菜對於大家來說應該是再熟悉不過的了，因為在大多數人的平四生活中是可以經常吃到青菜的。其實對於一般人而言都是可以吃青菜的，但是對於經期的女性來說是否也是可以吃青菜的呢？這點很多人是不清楚的。雖然青菜這種蔬菜在大家的生活中很是常見，而且喜歡吃青菜的人也是不少的，但是大部分人在吃青菜的時候是不會考慮到這個問題的。

月經這個詞兒對於對於女性們來說是非常熟悉的，因為大部分女性的一生都是有一半的時間是伴隨著月經一起度過的。而女人在月經期間因為身體素質的原因，所以有很多事情是需要注意的，尤其是飲食方面。那麼，下面就來說說經期能吃青菜嗎這個問題。

青菜又名小白菜，中國東北稱油菜，為一年生草本，莖、葉用蔬菜，顏色深綠。性喜冷涼，抗寒力較強，種子發芽的最低溫度3—5℃，在20—25℃條件下3天就可以出苗，根系較發達，主根入土深，支、細根多，要求土層深厚，結構良好，有機質豐富，既保肥保水，又疏鬆通氣的壤質土，在弱酸或中性土壤中，更有利於增加產量，提高菜籽含油率。

青菜中含多種營養素，富含維生素C。青菜種子含油量達35~50%，其菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素，營養價值高。不但是良好的食用植物油，而且在工業上也有著廣泛的用途。

藥用功效

降低血脂：青菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，性味寒涼，傷脾胃，務必加少許寒必溫緩和寒涼之性。並從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。中醫認為青菜能活血化瘀、散血消腫的作用，可用於孕婦產後淤血腹痛以及治療癤腫、丹毒。

解毒消腫：青菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進人人體內的致癌物質有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，還具有促進血液迴圈、、丹毒菜還能增強肝臟的排毒機制，對面板瘡癤。乳癰有治療作用。

寬腸通便：青菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，從而治療多種便祕，預防腸道腫瘤。主治遊風丹毒，手足癤腫，乳癰，習慣性便祕，老年人缺鈣等病症。

美容保健：青菜中含有的維生素C、胡蘿蔔素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養物質，常食具有美容作用。青菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，一個成年人一天吃500克青菜，其所含鈣、鐵、維生素A和C即可滿足生理需求。另外青菜還有助於增強機體免疫能力。

花蜜功效：青菜花蜜具有清熱潤燥、舒張血管、行血破氣，消腫散結、和血補身功效。常用於肝膽系統病變患者及脾胃虛弱以及療瘡熱癤患者。

性味歸經：性涼，味甘易傷脾胃，少許寒必溫緩和藥性。入肝、脾、肺經。

種子辛、溫。可行滯活血、消腫解毒、癰腫丹毒、勞傷吐血、熱瘡，產後心、腹諸疾及惡露不下、產後洩瀉;蛔蟲腸梗阻、破氣消腫、血痢，胃痛、神經痛、頭部充血。所以說，經期可以吃青菜，不過記住一定不能多吃。

所以，通過上面文章的詳細介紹，我們便知道了，因為青菜性寒的緣故，所以對於經期的女性來說一般還是少吃青菜的比較好，這點希望廣大的女性朋友們要引以為意。其實在女人來月經的時候除了在飲食上面要多多注意之外，在生活中還有很多事項需要注意的，平時得注意防寒保暖，切不可著涼。