女性保健養生背部要保溫

女性保健養生背部要保溫

女性肌肉少，產生熱量也少，所以比男性易畏寒。身體受寒，易使月經失調，併產生經痛、腰痛等症狀。日本愛育醫院婦產科主任安達知子指出，激素、神經的功能，在體溫36.5℃~37℃時發揮最佳。溫度一降低，面板裡的感應器將這一資訊迅速傳遞到間腦中的體溫中心。體溫中心通過植物神經的調節作用，使血管收縮，並在體內產生熱量。控制女性雌激素分泌的神經中樞也在間腦中，所以它和植物神經活動有密切關係。

女性月經來前4天左右，雌激素分泌量急劇減少，從而影響植物神經，使血管收縮，血液迴圈受阻，故女性容易畏寒。畏寒導致女性排卵障礙，使月經失調，從而引發各種婦科疾病，以及失眠、注意力渙散等症狀，故醫學家稱，低溫是婦科疾病的罪魁禍首。

文化女子大學熊谷伸子副教授等做過調查，145位調查物件，在回答身體哪一部位加溫可使全身感到溫暖時，有55%的人回答頭頸，29%的人認為是腳趾，19%的人說是腹部，所有調查者都沒提及背。實際上背部保溫很重要，京都大學研究生院森谷敏夫教授說，要提高保溫效率，最好重視背部保溫。因為背部褐色脂肪細胞分佈較多，褐色脂肪細胞有燃燒脂肪、調節體溫的作用。此外，頸圍、肘、腹股溝等處，動脈血管貼近體表，在這些部位加溫保暖，可以事半功倍地改善全身血液迴圈，提高升溫保暖效率。

專家提醒，孕、產、經期婦女應儘量避免冷水刺激，多使用熱水。