怎樣才能讓月經正常呢

最近很多女性朋友出現的月經不調的情況成為我們很多女性朋友特別反感的一個大問題，月經不調可能會給我們自身帶來很大的疼痛感。會讓我們女性朋友面臨很大的身體傷害，我們日常一定要養成規律飲食的好習慣儘量減少熬夜的次數都可以降低出現月經不調的機率，普及一下怎樣才能讓月經正常吧。

(一)生活方式的自我調節

穿合適的，有支撐性的胸罩來以減少乳房的活動。許多有乳房疼痛的婦女發現當她們睡覺時穿胸罩是舒適的。

限制鈉鹽攝入。

減少攝入咖啡因(咖啡，茶，汽水，巧克力)。

保持低脂肪飲食，吃營養豐富的水果，蔬菜，和穀物。l保持理想的體重。減掉多餘的體重，通過穩定的激素水平可能會減輕乳房疼痛。

有時可以使用非處方止痛藥如阿司匹林，對乙醯氨基酚或布洛芬。

l服用維生素。有些女性發現，服用維生素B6(吡哆醇)、維生素B1(硫胺素)、維生素E可以緩解乳房疼痛。

可以嘗試月見草油。有些婦女發現，經常服用液體或片劑的香草，月見草油可以減少乳房疼痛。

抽吸囊腫。醫生有時會穿刺良性(非癌性)的液體囊腫以減輕乳房疼痛。但可能無法穿刺那些非常小的囊腫。

l放鬆。減少焦慮和緊張造成的壓力可能會緩解一些由壓力性引起的乳房疼痛。

(二)藥物治療

1.中醫藥辨證治療：絕大多數嚴重乳房疼痛的患者進行中醫藥辨證治療，如疏肝理氣法、活血化瘀法以及活血化痰法均可得到有效控制，但前提是辨證治療方法準確。

2.達那唑、溴隱亭

溴隱亭和達那唑通過阻斷某些激素(如雌激素和孕激素)緩解週期性乳房疼痛。然而，這些藥物可能在一些婦女中會導致嚴重的副作用。許多患者不能耐受的溴隱亭副作用包括噁心、頭暈和生育問題。

以上介紹的解決月經不調的方法效果是非常不錯的，出現了月經不調的情況，我們可以多喝一些紅棗枸杞湯，可以有效的幫助我們達到補血的效果，可以幫助我們很好的緩解自身容易出現的內分泌失調的症狀，大家可以嘗試一下。