經期腹痛怎麼緩解比較好？

經期值的就是月經週期，是每一個女性每一個月必須經歷的，因為它不僅是生理功能的調節也是能夠反映身體是否出現問題的標誌，然後大部分女性對於月經週期都比較頭疼，因為有些人會腹痛甚至嘔吐沒有食慾，那麼下面就是小編找到的關於經期腹痛該如何緩解的內容。

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記牢自己的生理期，即使時間週期不穩定也一定要記住;

>02

在生理期前一週時間減少飲用冷飲和吃腥辣食物的次數，如果能夠有較強的自制力，最好是都不吃;

>03

日常少用冷水洗腳，晚上可以多泡腳，時間最好在20分鐘以上，這樣可以減緩腿部疲勞，促進下肢血液迴圈;

>04

提前準備紅糖，在來生理期時可以煮來喝;

>05

針對腹痛比較有效的食物是益母草，用益母草泡水喝或者蒸雞蛋，煎雞蛋都可以起到緩解腹痛的作用，而且益母草對女性身體非常好;(益母草可以在菜市場買到)。

>06

在腹痛時一定要保證身體暖和，可以準備一個暖手袋放在腹部，同時多喝熱水。有的人是宮寒產生的生理期腹痛，所以生理期一定注意不要穿超短裙和漏肚臍裝，這樣很容易加重腹痛;

>07

選擇舒適透氣的衛生棉，勤換衛生棉(一般兩個小時換一次)，防止細菌滋生;

>08

生理期間最好能早睡早起，合理運動;

>09

心情放鬆，不過過度關注生理期腹痛;生理期腹痛時最好能用其他方式來分散注意力。

從以上這些方法就可以知道緩解經期疼痛的方法有很多，除了以上所說的這些方法以外，平常日常生活中也要注意飲食習慣和生活習慣，注意不要吃辛辣刺激的食物，這樣是對身體非常不利的。可以喝一些紅糖水來緩解疼痛，也是非常不錯的選擇。