月經來時肚子疼吃什麼食物比較好？

現在因為各方面的原因越來越多的女性都有月經疼痛的現象，而且每次來例假的時候都非常的不舒服。痛經一般來說是因為，子宮裡面的一些激素失去平衡，導致激素水平過高，就會引起子宮不正常收縮，而產生的一種現象。那麼女生在例假的時候到底吃什麼來調養身體能緩解痛經的現象呢？

痛經，表現為月經期及月經前後，小腹及腰部疼痛，常伴有面色蒼白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，噁心嘔吐等症狀。

1、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

5、注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

痛經的原因非常複雜，常見於一些子宮的婦科疾病。如果檢查沒有器質性病變的，要考慮功能性子宮出血，是指內外生殖器無明顯器質性病變，而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血.是月經失調中最常見的一種，常見於青春期及更年期.最好是做個性激素的檢查。

如果出現了痛經的症狀還是先到醫院裡面進行一個詳細的檢查，這樣就能夠了解自己痛經到底是什麼原因引起的？如果是宮寒或者是子宮方面的婦科疾病的話，需要仔細的進行治療。不然的話有可能會影響到以後的懷孕事宜，在來月經期間一定要避免接觸，生冷食物跟冷水。