這11個美容惡習輕鬆讓你老十年

想擁有年輕素肌，可不是隻要捨得往臉上砸錢和時間就可以，個人的生活習慣、保養方式和鍛鍊與否都影響著肌膚健康的晴雨表。

想讓自己的面板不長皺紋、不下垂、沒有色斑的話，最好的方法就是使用既防UVA又防UVB的廣譜防晒。一般來說，防晒乳的防晒指數至少要在SPF30/PA++以上，如果長期在戶外的話，建議每兩個小時補塗。我們知道這很痛苦，但是笑到最後肯定好過一笑就有皺紋吧。

吸菸不僅損害健康，也會使面板有更深的皺紋和更多的色斑。根據美國《整形與改造外科學》雜誌的研究，10年煙齡就相當於看上去老2、5歲。

當然，你還是可以每天都喝一杯找點樂子，但如果每天喝1杯以上的雞尾酒，就會損害你的面板。酒精會刺激血流中炎症發生。“久而久之，面板下垂的速度就會加快。”享有盛名的面板科醫生Fredric Brandt說。

除了振奮心情，運動還可以加快面板內血液流動的速度、讓面色紅潤、解壓，這樣的結果就是面板更好了。“當人心理壓力大時，可的鬆水平就會上升，會引發壓力痘、加重別的面板問題，”面板科醫生Rodan說，“減少壓力荷爾蒙的上升，面板自然更加平滑和乾淨。”當然，運動後要記得立刻洗臉哦。

痘痘確實會讓人有擠之而後快的衝動，但那樣做的結果只會將細菌擠進面板更深處，導致炎症、感染和痘印的發生--還很可能在一兩週後誘發痘痘雙倍地產生。當然，用大劑量的面皰治療劑也不好。“大量使用過氧化苯甲醯會損傷痘痘周圍的面板引發更多的問題。”波士頓的面板科專家Dover說。晚上使用2、 5%以內的過氧化苯甲醯在痘痘處，早上時再在有痘痘的地方使用產品。對於頑固型痘痘，推薦處方藥維A酸，但一定要按照醫生的建議使用。

帶著妝和白天沾上的灰塵、油脂睡覺會堵塞毛孔、引發痘痘，特別對於易發痘的膚質尤為明顯，“睡覺後人體的溫度會變高，面板的吸收能力會提高，”Rodan說，“所以你肯定只希望那些營養成分被臉部面板吸收。”

最新研究發現，那些以全麥食品和高蛋白食品替代加工過的碳水化合物的人更不容易長痘痘。原因是：“升糖指數高的食物會導致血糖上升，刺激胰島素大量分泌，而胰島素會刺激男性荷爾蒙分泌油脂，讓面板易長痘痘。”邁阿密的面板科醫生(暢銷書《The Skin Type Solution》作者)Baumann說。

“缺少睡眠會讓人壓力大、帶來一系列的面板問題，如痘痘、溼疹和牛皮癬，”紐約面板科醫生Karyn Grossman說，“睡覺的時候人體還會自動修護白天所受的損傷，如果改變了這個過程就會放緩細胞再生的速度。”簡而言之，面板的血流變紊亂，你看上去會面如菜色。

Leslie Baumann介紹，用不適合自己的保養品是最常見的錯誤。以下是不同面板型別選擇保養品的建議--

油性肌膚：選含有水楊酸的潔面乳、使用無油乳液防油光。一週用一次含有乙醇酸的化學性去角質產品。

敏感肌膚：使用無泡的低敏洗面奶。使用不含香料、無刺激性的防晒品，選擇特別添加了保溼成分如玻尿酸和乳木果油的抗老面霜。

混合肌膚：選擇油性肌膚用的泡沫潔面品，使用質地輕盈的保溼乳，特別乾的地方可區域性使用更滋潤的面霜。

乾性肌膚：選擇不含皁基的潔面霜，避免洗去面板天然的油脂，使用含有海藻糖的面霜，隔天使用含有A醇的抗老產品(天天用，面板容易幹)。如果覺得A醇太乾，也可以使用含有五胜肽或kinetin的面霜。

不洗化妝刷的結果是，你塗上的顏色會變得混雜、毛孔容易被堵塞和感染細菌。每三個禮拜，就應該用香波或專用化妝刷清潔劑清洗化妝刷。你也可以選擇抗菌化妝刷，但每個月還是應該清洗一遍。

“當我讓病人給我演示一下她們平時的保養程式時，她們竟然給我帶來滿袋子的化妝品，”紐約面板科醫生Patricia Wexler說，“她們在新增保養品時，並沒有檢查產品是否重複或者相撞的習慣。”

事實上，化妝品中的活性成分有的會互相抵消效果，有時候同時用可能讓面板不適或者損傷。“當一個人在保養時想要同時解決不同的肌膚問題時，是最容易發生不良反應的，比如當同時使用治療光損傷肌膚和成年痘的產品時，那些成分往往就會過於刺激或互不相容。”Baumann稱。

記得，以下成分別混用：A醇、乙醇酸(又叫AHA)、VC和過氧化苯甲醯(一種面皰理療成分)，如果一定要用的話，最好是日夜分開。