衰老是愛美女性所無法接受的 這十大惡習讓你迅速變老

女生一定要注意不能讓面板乾燥，雖然正值出油旺季的你，雖幹卻也可能油到長痘痘。從保養品的選擇上一定要注意多水少油。另外，要注意清潔，油性面板，容易有青春痘等問題產生，應該徹底清除面部汙垢、油脂，治療暗瘡。同時對於很多女性來說，衰老是愛美女性所無法接受的。那麼，在這裡小編給大家介紹這十大惡習讓你迅速變老，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

莫疏忽大意十大惡習讓你迅速變老

NO.1長久熬夜讓你長斑

熬夜是面板年輕的大敵，睡眠不足，會使面板細胞的各種調節活動失常，面板微迴圈受影響，細胞組織的新陳代謝紊亂，面板的更新、營養吸收都受到阻礙，導致老化加速。睡眠不足，也會直接影響內分泌，這對面板的狀況也有很大影響。

從長遠來說，睡眠缺乏會導致面板過早衰老，短期內還會導致黑眼圈和膚色暗沉。白天，面板經受著紫外線、空氣汙染物的侵襲，而夜晚熟睡期間正是面板細胞自我修復和更新的最佳時段。如果經常睡眠不足，面板細胞無法正常新陳代謝，自然容易衰老。

通過注射玻尿酸、膠原蛋白、肉毒素、拉皮等醫學美容手段雖然能改善面板衰老外觀，但只是“治標不治本”。改掉曾被自己忽視的生活惡習，注重身體內在調養，才不至於在抗衰老戰役中輸給自己。

NO.2抽菸喝酒提前變成黃臉婆

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尼古丁對面板血管有收縮作用，所以吸菸者面板出現皺紋要比不吸菸者提前10年到來，所以，如果你是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少面板中油脂數量，促使面板脫水，間接影響到面板的正常功能。

NO.3不注意防晒讓面板鬆弛

大量長波、短波紫外線會直接損傷面板深層的彈性纖維和膠原蛋白，導致皮膚髮生物理改變和結構改變，使面部面板變得鬆弛無光澤，出現皺紋。面板在正常老化過程中產生細小皺紋，而日晒則令面板生成粗大皺紋，還會造成色斑等其他問題。

在很多面板醫生眼裡，不塗防晒霜是面板衰老的第一大幫凶。面板科醫指出：“日晒是加速面板衰老的主要因素。即便是陰天、雨天、下雪天，陽光也能影響面板。陽光中的紫外線還能穿透玻璃，因此就算在室內，也需要塗防晒霜。”

在防晒霜的選擇上，醫生建議防晒係數至少為30且能抵擋各種紫外線的廣譜產品為首選。此外，咖啡豆也有不錯的防晒作用。

NO.4飲水不足細紋湧現

面板角質層的含水量在15%-25%之間。水份如果攝取不夠，除了會導致面板深層的細胞水分缺乏，細胞不飽滿，影響彈性蛋白和膠原蛋白的合成，還會讓面板角質層含水量受到影響，直接表現為面板表面的缺水紋。

NO.5不喜運動衰老加速

適量的運動能促使全身血液迴圈加速，增加機體的免疫能力，遠離病菌的侵擾。也可令全身肌膚有大量出汗的機會，協助廢物從機體的排洩，調節面板PH值，健康平衡，大大延緩肌膚衰老。

NO.6錯用化妝品可致毀容

頻繁去角質，或是卸妝不徹底，都會讓你的面板提前邁上衰老的臺階。角質清除頻率過快，角質層的細胞更新速度更不上，會導致角化不全或者角化過度。在防晒或隔離後，必須要使用卸妝產品。僅用洗面奶並不能徹底清潔面板，留下的微小顆粒容易堵塞毛孔，影響面板的正常代謝。

NO.7忽略手和脖子的保養

脖子和手是人的第二張臉，也需要悉心呵護。長期日晒會令脖子和手部的膚質變糟糕，表現為乾燥、色斑、缺乏緊緻度。

至於手和脖子的保養方式，可以像臉一樣使用保溼霜和防晒霜，也可以用專門的身體護理產品，但必要性不大，堅持使用臉部產品效果就很好。

NO.8帶妝睡覺對面板損傷大

經過一天忙碌的工作，很多上班族回家後臉都不洗，倒床就睡。帶妝睡覺對面板的傷害很大，因為白天空氣中的毒素（灰塵、汙染）覆蓋在面板上，並堵塞毛孔，如果晚上都不清理，膚質只會越來越差。因此臨睡時，無論多困，都不要省掉卸妝洗臉這一步，否則後患無窮。

NO.9頻繁更換護膚品

一些愛美者發現自己用的抗衰老霜沒見效，很快就會換另一種產品。其實，這種做法只會造成一種假象：所有的抗衰老產品對自己的面板都不管用。

專家提醒愛美者，如果某種抗衰老護膚品沒讓你看到效果，那麼別急著更換。面板的迴圈週期（新生細胞達到面板表層）是30天，因此使用護膚品後，要耐心等上至少1個月才能看到面板的改善。如果使用的是含抗衰老成分的護膚品，需要等上4個月膠原蛋白和彈性蛋白才能新生。

NO.10一次同時使用多種護膚品

不少人有這樣的誤區：好的保溼霜、精華液、爽膚水一起用，效果一定會更好。其實，這種做法並不科學、一旦面板受刺激，你很難弄清楚是哪種產品出了問題，甚至會認為都有刺激性。專家建議，合理的做法應該是，先單獨使用一種護膚品，每隔兩週再搭配使用另一種。這樣你能更好地分辨哪種護膚品或哪種搭配最適合自己。

女孩子夏天應該怎樣護膚？

1、清潔

很多女士對清潔步驟不夠重視，經常使用鹼性過大或清潔力過強、不適合夏季面板特點的清潔類產品，這樣不但不能良性、徹底地潔淨面板，還會損傷皮脂膜。

所以在夏季恰如其分地清潔是護膚的重要前提，而且比其它季節顯得尤為重要。

2、調理

調理水俗稱爽膚水或化妝水等，在四季護膚中都十分重要，在夏季我們應順應此季節的面板生理狀況選用側重於平衡、補水、收斂、抑菌功能的清爽型醒膚水。

3、美白

紫外線易令肌膚變黃、變黑，造成色素沉著，色斑加重，水分容易流失。由於夏季人們喜歡舒適無負擔的護膚感受，因此同時具有美白、補水、營養、少油分的輕質純植物配方乳霜，最適合夏季的面板護理。

4、防晒

防晒是夏季預防肌膚晒黑、晒傷、色素沉著、色斑加重和預防光老化的途徑。

防晒型產品分為化學型防晒霜及植物型防晒產品，化學型防晒產品的弱點是會導致面板老化，部分人產生過敏；具有隔離紫外線、抗光老化、全面防護且清爽透氣的植物型防晒產品，當然是理想的選擇。

5、抗氧化修復

除使用具抗氧化功能的基礎護膚品外，定期使用具有抗氧化和修復功能的面貼也是很好的保養方法。

面貼使用簡單，效果出眾，特別是日晒後馬上使用，肌膚能獲得即時的改善效果。

6、溫水洗澡

這是夏季護膚最好的辦法。要堅持每天至少洗一次澡。洗澡時，使面板徹底清潔，然後用涼水沐浴8-10分鐘。洗完澡後，用毛巾使勁擦乾全身，然後再塗上薄薄的一層營養液，讓面板吸收。面部皮脂腺豐富的部位，還可加用面膜來清洗，這樣不僅有效地去除面板汙垢，還能使肌膚潤澤。