女人經期腰疼應該怎麼辦？

每個女性都會經歷經期，在月經期間，由於每個女性的個體差異，都會表現出不同的症狀。有的女性在經期會出現腹痛的現象，有的女性在經期會出現頭暈的現象，有的女性在經期會出現體虛的現象，有的女性在經期又會出現腰疼的現象，這些都是月經期間比較正常的現象，但是也是有辦法可以緩解的，那麼經期腰疼的女性應該怎麼辦呢？

1、千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經血紊亂。

2、之所以腰背痠痛，與經血排出不暢有關係，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。

3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。

4、熱敷關元穴。將右手除大拇指外的其餘四指併攏，然後以中指的中間關節為準，這個橫向的寬度就是3寸。以它為準，找到肚臍下四指處的關元穴。

5、按壓合谷穴。併攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合谷穴。每次按壓時都稍用力，然後保持5秒鐘，再鬆開、再重複，這樣反覆按壓3分鐘。

6、命門穴和你腹部的神闕穴（也就是肚臍眼）是前後相對的。只要以你的肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈，與你的背後正中線的交點就是命門穴。可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打溼毛巾，稍微擰乾後用熱毛巾熱敷命門穴。

7、每天溫水，熱點更好，泡腳最少20分鐘，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。

文章中介紹了一些可以緩解女性經期腰疼的方法，如果女性在經期的時候出現了腰疼，是可以按照文章中的方法進行調理的。腰疼主要是因為體寒引起的，所以注意腰部的保暖是可以緩解疼痛的，使用熱水袋或者暖寶寶貼都可以緩解腰疼。