總是腰疼應該怎麼辦呢？

在生活中很多人都會遇到腰疼的現象，而且腰疼還不是一天兩天，總是會腰疼的話可能就是一種病了，尤其是對於女性來說，那麼你平時一定要知道怎麼樣去預防腰疼，這樣才能夠讓你有效的避免一些誘發腰疼的事情，對你身體來說也是非常有好處的，下面就跟著小編一起來了解一下吧！

經常活動腰部，可使腰肌舒展，促進區域性肌肉的血液迴圈。所以對於久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走，作一些腰部活動的體操等。

注意性生活衛生腰痛明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。

注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。做好計劃生育， 避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。

對於放環後引起的腰痛，月經異常，可改用其他的節育措施，以減輕病情發展。不宜束腰過緊腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起區域性血液迴圈障礙，加重病情。

腰痛者的飲食，一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒溼的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。

對於慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。

知道總是腰疼是怎麼回事之後就可以及時的調理，這樣你以後就不會再出現這樣的現象了，而且還能夠幫助你調理腰疼的現象，一直腰疼的話很有可能會影響到你的工作和生活，相信你也不希望有這樣的事情發生，所以平時一定要對身體多加註意。