面板乾燥吃什麼有效呢？

面板乾燥不僅要使用很好的護膚產品，而且飲食上也要多加註意，不然就會導致面板起皮出現裂皮的現象。那麼在平時的時候要吃哪些，食物可以很好的改善面板乾燥的情況呢？小編在這裡徵集針對大家的疑問，廋集了一些改善面板乾燥的方法，下面跟隨小編來了解一下吧！

1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止面板衰老，保護面板細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導致面板彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現口脣面板乾燥、開裂等。

富含維生素A，的食物另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對面板有抗衰的作用。含維生素E較多的食物

2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3、增加微量元素的攝入。需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。

4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使面板變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善面板的供養，使肌膚光滑潤澤。

相信大家看到小編上述介紹的改變面板乾燥的方法後，應該在平時的生活中，要多加註意嘍。一定要多喝水多食用水果和蔬菜這樣可以補充身體的維生素c有利於面板的光滑細膩。還有就是經常鍛鍊身體，可以起到排汗的作用也有利於面板的光滑哦。