女人運動有什麼好處呢？

現在越來越多的人都比較注重養生，所以在公園那裡到處可以看見進行運動鍛鍊的人，尤其是一些女人，如果能經常參加一些有規律的鍛鍊，不但能保持良好的身材，而且還能減少生病的機會，但是有些愛美的女性總害怕鍛鍊以後，自己給人一種太壯實的感覺，其實這是錯誤的，下面就讓小編給大家介紹下女人運動都有哪些好處吧！

有些女孩對身材非常重視，卻很少參加有規律的鍛鍊，又生怕平時吃多了影響苗條的身材，時間一長就變成了身體肌肉少，但脂肪多。一旦進入中老年，就會肥胖。如果想避免將來令自己頭疼的事情發生，同時留住更多青春，最好選擇運動。

運動對女性來說好處是顯而易見的。

減少生病概率。持之以恆的運動的最大好處就是讓女人身體更加健康。很多研究結果表明，有規律地參加運動可以加強體內的生理機能，對重要化學過程的持續運作將有保障作用。經常運動的女人體內的“好的膽固醇”（HDL）含量比很少鍛鍊的女人高，而且血壓比較低，患心臟病或中風的概率也比較低。另外，前者擁有穩定的體形，體內脂肪也少，患第二型糖尿病、骨質疏鬆症、乳腺癌、結腸癌的可能性小。

運動讓女性更有自尊。很多研究顯示，合理的運動能使女性身體更加健美，並讓這種良好狀態保持下去，從而提高女性的自尊和身體滿意度。今年3月，美國健康、體能教育、休閒與舞蹈聯盟提出的一份研究報告指出，對比較重視體形的女性而言，經常運動可以讓她們更有自尊。

讓女性的心情更好。研究顯示，運動能讓女人從中得到快樂。在鍛鍊過程中，手腳互動，伸展肢體，而內心的抑鬱就會隨之消失。2000年，美國杜克大學的研究人員推出一份研究報告，指出如果讓重度憂鬱症病人在6個月裡堅持運動，效果和使用抗憂鬱劑一樣好。10個月後，把參加鍛鍊的病人同服藥病人相比，前者比後者的復發概率低。

看了上面的介紹，我們可以知道，女人運動不但能保持苗條的身材，而且還會讓的自己身體更加健康，從而提高對身體滿意度，讓女性保持良好的心態，所以經常運動的女性，看起來比不運動的女性更年輕，經常運動的女性會降低生病的機率，所以最好還是經常運動運動。