女性提肛運動有什麼好處呢？

當女性生完孩子後，常常會引起陰道鬆弛，而導致夫妻間失去了“性”致;還有的女性因為在生孩子子時用力過度，導致的尿道括約肌鬆弛，出現了尿失禁的情況;還有的女性會在生孩子的時候用力過度，導致痔瘡的出現。這些疾病都讓女性非常的痛苦，那麼，如果能夠堅持提肛運動，這些煩惱都可以迎刃而解。

可以約束尿道，治療尿失禁

當尿液不由自主、無法控制地由尿道滲漏出來，即為尿失禁，這是女性的難言之隱。經常做提肛動作，可以增強骨盆底肌肉群的反應和收縮能力，加強尿道的阻抗力，使約束小便的機能得到恢復和加強，就能祛除尿失禁的困擾。

可以活血祛淤，消除痔瘡

痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液迴流不暢所引起，凡長期便祕、久坐久站、好食辛辣或腹內壓增高時，都容易引發本病。而提氣縮肛時會對肛周靜脈產生一個排擠作用，使區域性靜脈迴流暢通，尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用此腹內壓較低的契機，更有利於肛門靜脈血液的迴流。

能夠強壯會陰，提高“性”趣

在女性骨盆底和陰道的肌肉中有一束肌肉叫做“恥骨尾骨肌”。它猶如一張繃緊的吊床，支撐著骨盆內的全部臟器和陰道的肌肉。如果該肌缺乏經常的鍛鍊，常會引起陰道敏感性下降，性快感減弱。一般中年女性，尤其是經陰道生產的多產婦，陰道肌肉變得鬆弛。經常提肛可以使整個骨盆底肌肉群得到鍛鍊，變得堅實而富有彈性，有利於生殖器官的血液供應，增強性感受能力，進而可提高夫妻性生活的質量。

提肛運動可以隨時隨地的進行，所以自己正好有上述的煩惱，那麼，就可以多進行提肛運動，不但可以讓自己的痔瘡症狀緩解，讓尿失禁的症狀緩解，還可以讓自己的陰道變得更加的緊緻，增加夫妻間房事的快樂。不但女性朋友要經常的進行提肛運動，男性經常進行這樣的運動，也會有許多好處的。