原發性痛經怎麼治療好呢？

其實在我們的生活中說起痛經，相信大家都不陌生。因為有很多女性每次月經期前後都受到痛經的折磨。痛經的出現嚴重影響了女性的生活，不但會增加他們身體的痛苦同時對她們的工作也有很大的干擾。相信有很多女性現在正千方百計的尋找緩解痛經的方法。如果你對這方面有興趣的話，可以和小編一起來看一下具體的方法有什麼呢！

治痛經妙方1：看喜劇放鬆大腦

當我們全神貫注於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛訊號，暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

治痛經妙方2：學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

治痛經妙方3：保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

治痛經妙方4：保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。

治痛經妙方5：慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛，放鬆腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。

治痛經妙方6：多吃素

研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。

小編以上提到的治療和緩解痛經的方法是很簡單也很容易操作了，所以當你下一次的月經期的時候出現肚子痛不妨先嚐試一下。除此之外，要想緩解痛經，在月經期以外的日子裡也要注意保養和護理，這種保養涉及到生活中的方方面面比如說飲食和個人衛生等。