4個好方法縮緊陰道 牢牢吸住心愛的男人

4個好方法縮緊陰道 牢牢吸住心愛的男人

女人陰道鬆弛該怎麼辦，健康專家建議以下幾種方法

一、緊縮陰道運動攻略

緊縮陰道運動是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。除了可以恢復骨盆肌的緊張力，達到緊縮陰道的作用外，還可以刺激生殖器區，增加生殖區的血流量，從而改善性功能。

對男性而言陰道對陰莖的緊握作用增強，性交時感受更明顯，有助於性關係的改善。具體步驟是，首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當你排尿時，你故意中斷尿流，也是這些肌肉在起作用。當你能夠確定這些肌肉的存在之後，可以進行如上練習。手術縮陰攻略

二、手術縮陰攻略

陰道緊縮術可以改善因陰道鬆弛造成的性生活問題，術後夫妻生活更加和諧。陰道緊縮術是一個不太複雜的手術，主要方法有兩種，一種是直接去除陰道後壁的部分黏膜，然後縫合以達到緊縮目的，另外一種為不損傷陰道黏膜的陰道緊縮術。你需要和醫師仔細探討，根據情況為你選擇合適的手術方式，來達到手術最佳效果，加強陰道的張力和增加興奮性。

手術時間不長，創傷比較小，但有陰道炎或外陰感染需治療後再行手術。手術前無需做特別準備，時間選擇最好在月經乾淨後至月經前10天進行，一般在醫院門診手術室就可進行，無需住院。手術後一週要避免劇烈活動，還需要按醫生要求應用藥物預防感染，術後一月內禁止性生活。

三、按摩縮陰攻略

在僻靜無人時，仰臥於床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時儘量將身體放鬆，然後再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放鬆肌肉時，呼氣，並反覆重複幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然後放鬆3秒鐘。現在可以拿出手指，並且繼續練習放鬆收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放鬆。

逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達到這個目的。如果要進行凱基爾練習至少要持續6周，練習時如果能夠收縮與放鬆自如，可以進行從收縮到放鬆的快速轉變練習，達到一秒鐘內可以收縮放鬆各一次。

另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放鬆，專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力；體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重複著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。

想象你用陰道吸引某種東西，如一種填塞物或者陰莖，使骨盆底上舉，就像在吸引它一樣。先想象從陰道入口開始上提，再逐漸沿陰道上升，並支援3秒鐘。重複10次為一組，每日3組以上，逐漸增加到25次為一組。也可以用手指插入陰道，檢查這一過程的效力。這種練習可以改善尿失禁，改善陰道潤滑，增強性高潮的感受。藥物縮陰攻略

四、藥物縮陰攻略

美國Sanalyn（莎娜琳）是世界衛生組織專項撥款，由美國漢方藥物萃取技術研究中心--皇室經典研製生產的一種專門針對女性生殖健康、效能力提高的高科技產品。Sanalyn（莎娜琳）的推出，受到了世界衛生組織及各國醫學界、婦女界、人類發展研究界的極大關注和讚譽，並被列為人類生殖健康計劃的重點開發專案，同時也被世界婦女健康與人權保護聯合會列為21世紀首推女性經典產品。

Sanalyn（莎娜琳）在美國、日本及歐洲各國上市以來，許多國家的專家學者對此均有過大量的學術報告和臨床研究試驗。各個國家的臨床試驗以及大量的病理、毒理、安全、功能試驗均一一證明了Sanalyn（莎娜琳）對女性生殖健康、效能力的提高，陰道收緊增加括約肌的彈性有著革命性突破，Sanalyn（莎娜琳）神奇的效果令廣大女性趨之若鶩，深受世界各國女性的鐘愛，好評如潮，幾乎所有用過 Sanalyn（莎娜琳）的女性朋友都深深驚歎其神奇的效果，對其出乎意料的功效感到極度的震驚，讚歎不絕。Sanalyn（莎娜琳）不愧是女性的聖寶和恩物，日本婦女界權威人士曾多次在《現代週刊》和《女性自身》等醫學雜誌上稱讚Sanalyn（莎娜琳）是當今世界上舉世無雙的女性私密處健康性福的聖品。

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