女人陰道怎麼變緊？給你支招六個方法

擔心陰道鬆弛，想縮陰，其實找到有效的縮陰方法就可以，今天針對於女人陰道怎麼變緊？小編給你支招六個方法，只要能夠保證耐心，堅持進行，效果不錯！

一、晚上練習臥式縮陰鍛鍊。

仰臥躺在床上，雙腿夾緊然後伸直，將雙腿伸高懸空，不要著地。然後雙腿抬起來網上空高舉，並且是沿身體方向靠近，此時，雙膝要保持伸直，再慢慢恢復到原來的姿勢，如此迴圈重複。該運動堅持做能使陰道肌肉可以呈現緊繃的狀態，增進陰道敏感度，晚上練習完用千黛斯恢復。

二、站立期間練習立式鍛鍊。

站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛鍊，即可改善陰道鬆弛狀態，使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。

三、排便期間練習提肛運動。

有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一鬆就是提肛運動。大小便後緊接著提肛16次，平時練習該運動其實站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。

四、平躺時練習抬腿式運動。

平躺於床上，屁股置於床沿上，雙腿繃直懸在床沿外，兩手抓穩床沿避免身體下滑。將兩腿併攏再緩緩抬起，儘量使腿部與上半身靠近，在這個過程中，兩腿應當處於繃直的狀態。當兩腿抬到與上半身垂直的高度時，便可以用兩手扶助兩腿，逐漸靠近腹部，最後再慢慢地回覆到最初平躺的姿勢。

五、平時走路練習走貓步。

像古代纏小腳的婦女、走“水蛇步”的女性以及那些平時行走姿勢像貓的女性，她們走路時大腿內側、會陰部的肌肉都處在收緊狀態。另外注意在日常走路的時候，要注意一下姿勢，切忌將雙腿張開或者八字腳走路。

六、睡前用縮陰產品千黛斯。

和上述五個方法相比，第六個方法更具有針對性和專業性。雖然現在各種各樣的縮陰產品很多，可是真正能夠幫助女性縮陰緊緻的卻不多，但是縮陰產品千黛斯（私護專家V信/Q號：721013081）卻是公認的綠色縮陰品牌，一般陰道鬆弛問題堅持使用千黛斯一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊緻變化，成功縮陰之後不反彈。

以上就是針對女人陰道怎麼變緊？小編給你支招的六個方法，只要陰道鬆弛的你可以掌握住，那麼變回陰道緊緻也就不是什麼難事了，只要堅持這些方法即可。