經期能吃鯧魚嗎

女孩子們最討厭的就是每月一次的“大姨媽”，每次疼的死去活來所以也就長了記性，對於很多東西，不該吃的就不吃，經期不可以做的事情都絕對不做，非常乖巧。但是大家畢竟都不是醫學系畢業的高材生，還是會有很多地方是注意不到的。平時很多人喜歡吃鯧魚，但是對於經期可不可以吃就不是很確定了。

經期其實對於女孩子是異常敏感的時期，關於女孩子在經期要注意些什麼，可不可以吃鯧魚的問題，都是需要詳細瞭解的，但是遺憾的是很多人不懂，下面就是做出介紹。

1. 平魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的功效，對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品;

2. 平魚含有豐富的微量元素硒和鎂，對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用，並能延緩機體衰老，預防癌症的發生。

食用效果

平魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效，對消化不良、脾虛洩瀉、貧血、筋骨痠痛等很有效。平魚還可用於小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食慾不振等症。

熱性體質人群經期飲食建議

熱性體質表現為容易煩躁、手心容易出汗、大便不通暢、經常感覺到口渴;以上人群在月經前一般會白帶增多、頭暈、失眠、容易發脾氣。

熱性體質月經期間吃什麼好？(1)可以在月經期間吃鯧魚、鰱魚、鱸魚，多喝魚湯，在做湯的時候多加一些生薑和小蔥。(2)多飲用熱菊花茶，玫瑰茶，能降低體內的虛火，鎮定安神。

通過上述內容的介紹，可以瞭解到鯧魚對於人的身體的好處是非常多的，通常就是預防一些癌症以及降低膽固醇等等。而且非常適合經期服用，尤其是熬魚湯。瞭解到這些，女孩子就可以在經期給自己製作一份美美的魚湯喝了。