經期能吃鱒魚嗎

對每個女性朋友而言，每個月的那幾天都非常重要，因此在飲食上也要特別注意，養成良好的飲食習慣對女性經期是非常有益的。如果在經期不注意飲食習慣，食用生冷、刺激食品，那麼有可能導致痛經、經期紊亂、嚴重的還會導致不孕不育等。

因此處在經期的女性朋友應該多食用溫熱性食品，多食肉類、蛋類、魚類等，因為經期是女性朋友相對虛弱的時候，因此經期一定要注意飲食調理。鱒魚屬冷水性魚類，味道鮮美，肉質細嫩、非常適合經期女性食用，一起看看下文鱒魚的營養價值有哪些？

1. 虹鱒魚不耐任何汙染，必須在清澈透明的冷水中飼養，養殖產品乾淨衛生，肉味鮮濃，口感嫩活。

2. 肉裡無刺，便於食用，宜老宜幼，易於消化。

3. 維生素D、鐵元素的含量遠高於其他食品。

4.高度不飽和脂肪酸特別是22炭6烯酸和20炭5烯酸含量非常高，前者具有助腦發育成長，活化腦細胞，延緩腦老化的功效，後者具有降低血脂，防止動脈硬化，心肌梗塞和腦中風的功效。

5. 魚腦富有含磷蛋白，可促進腦的發育。

6. 魚皮富含蛋白質，具有美容和強健筋骨的功效。

7. 鐵元素是肌體造血的必須物質，對保持內臟器官的正常生理功能具有重要作用。

以上就是關於鱒魚營養價值的簡單介紹，相信通過以上幾點的簡單介紹大家對鱒魚的營養價值有哪些已經有了初步的瞭解和認識。因此對於經期女性朋友而言食用鱒魚是非常不錯的選擇，鱒魚的生存條件必須是潔淨的水環境裡，因此經期食用鱒魚是非常不錯的。