經期能吃魚肉嗎

魚肉中含有非常多的維生素蛋白質以及脂肪，對我們的身體健康，其實是可以起到很好的保健作用的，所以在生活當中其實與右絕對是一種老少皆宜的食物，可以幫助我們有效地保證自己的身體健康，那麼你知道女性在經期的時候是否可以吃魚肉嗎？現在我們就一起去了解一下經期吃魚肉的好處。

其實女性在經期的時候需要大量的補充維生素以及各種鈣鐵等營養元素，魚肉其實是，其實是含有很多豐富的營養物質的，所以說對於經期女性來講當然可以放心地吃魚肉.它可以給身體提供很多的營養物質。

月經期間是可以吃魚的，吃魚不會對月經帶來傷害。

魚則是進補的好水產食品，不僅味道鮮美，而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的兩倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。

魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。

魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。魚肉中的維生素D、鈣、磷，能有效地預防骨質疏鬆症。

在經期的時候女性需要重視自己的營養保健，因為營養物質的補充關係到自己的身體健康，在這個時候一定要注重多補充各種蛋白質以及營養元素，從而有效地提高自己的身體免疫能力，預防經期各種不適症狀。