痛經怎麼治

女性在每個月的那幾天的時候，身體都非常的虛弱，而且很多女性都會有痛經的情況發生，導致在原本就非常特殊的時間出現腹痛不止的情況，甚至一些痛經比較嚴重的女性，疼痛的根本就直不起來腰，這對於女性朋友的工作和生活，都是一種影響。因此說痛經是一種疾病真的一點都不為過。那麼，痛經怎麼治？

痛經一般都是出現在剛來月經的前兩天，尤其是在第一天的時候非常嚴重，如果是實在疼痛厲害的話，可以服用止疼藥物，如果是疼痛感覺不是很強烈，可以區域性取暖，避免受寒。具體緩解痛經的方法如下：

1、要避寒：在月經期間，不要碰涼水，坐臥溼地，並且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。

2、要留意個人衛生：洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事。

3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4、要補充礦物質：痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，由於它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

5、要留意飲食：經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過鹹的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，並儘量少量多餐。

6、要留意進行運動：平時留意運動，以增強體質。痛經的時候，適當的運動可以讓身體發熱，進而緩解痛經。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

上述都是治療痛經的方法，學會了上述這些方法，您再也不用為痛經怎麼治而煩惱了。其實痛經也是可以預防的，如果是女性朋友在平時可以少食用一些過冷的食物，尤其是在月經來之前的一週注意飲食，就可以很好的預防痛經的發生。