真正有效的豐胸方法

很多女孩子都向往前凸後翹的身材，可是無奈胸太小，整形醫院的各種豐胸手術雖然五花八門，但手術總歸也是有風險的，網上豐胸的方法也是鋪天蓋地，讓人眼花繚亂，那麼究竟豐胸真正有效的方法有哪些呢？今天小編就打算來為大傢俱體介紹一下美食美乳和日常護乳。

美食美乳：1、補充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。

2、補充水分。多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。

3、補充膠原蛋白。乳房健美標誌之一，是光潔度好，具有彈性不粗糙，為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。

4、激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如捲心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

日常護乳：1、注意姿勢。女性的背部與乳房的健美關係密切。走路時背部平直，乳房自然就會挺起；坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。

2、深呼吸。每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。

3、做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐、擴胸健美操等。

比起手術豐胸和一些內服的中藥豐胸，小編還是更傾向於美食美乳和日常護乳，雖然開始可能沒什麼效果，但只要堅持去做，效果還是會有的，打造完美胸部，需要毅力和恆心，相信愛美的女孩子們是不會因此退縮的。