女人太瘦容易貧血胃下垂

在這個以瘦為美的時代中，女人們樂此不彼的持續著減肥的話題，也樂此不彼的繼續著減肥的事業，但是過瘦的身體會給你的生活帶來什麼樣的改變，你想過嗎？身體太瘦，一些病症也會隨之而來。

身體太瘦帶來5種病

1、貧血

過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足。

2、十二指腸瘀滯

過於消瘦的人，其腸繫膜和後腹膜脂肪稀少，內臟下垂，致使十二指腸遭受壓迫。食物難以消化，表現出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯後嘔吐。

3、膽結石

過於消瘦的人一般熱量攝入不足，身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增加，長期如此形成結石。

4、胃下垂

人體過分消瘦，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，常引發胃下垂。

5、記憶衰退

消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，使腦細胞受損嚴重，直接影響記憶力。

你為什麼會這麼瘦？

1、挑食厭食

主要是胃腸消化功能不正常，也就是人們常說的“沒胃口”。因胃的消化功能不好，各種消化酶的分泌不足，嚴重影響人體對各種營養物質的吸收利用，不能很好的促使人體脂肪發育。

2、多食不胖

主要是胃腸道的吸收功能差，對所食營養物質不能很好的吸收和利用，即使吃很多的蔘茸補品也吸收不了，對體質的改善也無濟於事。

3、睡眠不足

由於工作、家庭、生活的各方面壓力，長期睡眠不好、休息質量差，導致體質消耗過大，每天所吸收的能量不足體內的消耗，不能使各種營養物質轉化為脂肪細胞，形成各種偏瘦、極瘦等病態體質。

4、遺傳性消瘦

遺傳性消瘦，又稱家族性消瘦，引起家族性消瘦的原因從醫學角度而言，其主要原因還是脾胃腸攝取營養低於身體所消耗的營養，就會出現多是不胖的情況的。

5、肢體不勻稱性偏瘦（區域性偏瘦）

引起區域性偏瘦的主要原因還是由於胃腸功能吸收能力不良，腸胃吸收和攝取的身體所需各種款物質，不能有效的傳遞給髒體，造成髒體對身體各部位營養供應不均勻，就會出現區域性肢體和身體各肢體不協調的情況的。

骨感美女如何“增肥”

1、保證高質量的睡眠

睡眠是人體能量形成的重要時期，也是促進肌肉生長的“生長激素”分泌活躍的時期，所以保證夜晚的睡眠品質是讓體形魁梧健美起來的前奏。

2、臨睡前可以喝一杯牛奶

臨睡前可以喝一杯牛奶，能寧心安神，促進睡眠；上床後還可緩緩地做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉為平靜。此外，在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足，亦能解除睏乏，有助於順利地進入夢鄉。

3、要注意口腔健康

牙齒及口腔是食物消化的第一關，而在全力“增肥”的過程中時，由於用餐次數的增多，更要多注意你的口腔衛生，必須比平常更勤於刷牙和漱口。

4、不妨常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐，參加宴會或郊遊野餐；既放鬆了心情，促進了交流，增進了友誼，又可達到“增肥”的目的，可謂一舉數得。

5、把你每天的進食情況、運動情形、情緒變化及體重變化作一下記錄，從而有利於你及時瞭解計劃執行情況，利於增肥效果分析，並做出一些隨機調整。