宮寒到底容易治療嗎

提到宮寒，很多女性朋友都有過這樣的經歷，可以說在如今這個社會大環境下，宮寒已經成為了一種普遍的現象，一方面是因為穿著前衛追求時尚卻不注意保暖，另一方面是因為飲食不當，老是吃生冷刺激性的食物，還不注意運動，因此加強防治很關鍵，那麼宮寒容易治療嗎？

1、快步走可防宮寒

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

2、飲食調理

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

3、艾條溫灸

是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內建劑，都能較好的解除宮寒。

4、喝紅糖水

紅糖水活血能在一定的程度上緩解痛經，最好的辦法中醫調理。宮寒可能造成痛經，月經不調，嚴重的影響生育，主要是就是受涼，或者吃了生冷食物造成的。可以服食暖宮丸。還有就是多吃些暖身食物，多吃紅棗、當歸、阿膠、羊肉、兔肉、甲魚、圓肉、豬血、豬肝、百合、紅豆、紅糖水等。

通過上面的介紹，大家對宮寒容易治療嗎也都很清楚了，宮寒的問題不是一天兩天就能解決好的，還是需要做好充分準備工作的，做好長期的規劃與安排，才能逐漸的恢復正常的健康狀態，也就不會讓自己的生活受到影響了。