女性怎麼樣提高免疫力呢？

女性，在社會生活中扮演的角色是越來越重要了，因為女性現在的地位越來越大了。很多的女性朋友工作能力，家裡能力都很大可是女性的身體比較脆弱，經常容易出現各種的問題，其中免疫力下降是最常見的，女性朋友比較容易出現感冒發燒等症狀，這個都是因為免疫力低下所致的，到底，女性該我們提高免疫力呢？

方法/步驟

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要提高女性的免疫力，首先要保證睡眠，正常人每天要保持7個小時以上的睡眠時間，如果睡眠不足，對女性來說，會導致卵巢功能的衰退，出現月經異常的表現，如果睡眠時間不足，還可以導致女性的面板出現粗糙，腦細胞反應變慢等現象。

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要提高女性的免疫力，還要保持愉快的心情，生氣會誘發很多的疾病，當心中遇到煩悶的事情的時候，最好向別人訴說，不要壓抑自己。當心情不好的時候，可以適當地進食一些食物進行改善。女性朋友最好經常保持微笑，微笑不僅可以提高自己的形象，而且對提高女性的免疫力也非常有好處。

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要提高女性的免疫力，還要保持我們女性體內的維生素和微量元素處於正常水平。在缺乏維生素的時候會導致面板粗糙和口腔等的炎疾患。維生素可以從食物中補充。平時可以多食用一些富含維生素的蔬菜和水果。微量元素對提高女性免疫力也很重要，如：身體缺乏鋅後，會發生皮炎，缺鉀後會引起很嚴重的後果。只有當我們體內的維生素和微量元素都達到正常的時候，我們人體才能維持在最佳的狀態。

要提高女性免疫力，在平常的生活中還要多吃幸福新鮮的魚類食物，因為新鮮的魚類事物有對抗癌症的作用。女性提高免疫力還要經常晒太陽，經常晒太陽可以促進體內鈣的吸收，防止骨質疏鬆，因為鈣對於我們女性來說是很重要的